补心食物补心一日膳食参考

心，位于胸腔之内，膈膜之上，两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊，外有心包护卫。心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用。那么，想要补补心，该吃什么好呢?

  适宜食物  

1、红色食物具有活血化淤的功能。活血，即     补血    生血;化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、     山楂    、     枸杞    子、     草莓    、大枣、     葡萄    、苹果、     西瓜    、红薯、红豆等。

  补心食物 补心一日膳食参考  

2、苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。心为“火脏”，火多了将变成炎症(“炎”的汉字由两个火组成，意思是火多了就会变成炎)。如：     苦瓜    ，苦菜、     灵芝    、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等。

3、     碱性食物    即食物在人体内被消化吸收后，若残留下的物质富含钾、钠、钙、镁、铁元素的话，就是碱性食物。何谓     酸性食物    ?若残留下的物质富含氯、磷、硫、碘元素的话，就是酸性食物。具体地说，蔬菜、水果大都是碱性食物;鸡、鸭、     鱼    、肉大都是酸性食物。碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担。

4、寒凉性食物可以帮助心脏清热祛火，炎热的夏日里喝杯绿茶，喝上一碗     绿豆    汤，吃上一块西瓜，既能清热祛火，又能养心安神，何乐而不为呢?