花菜怎么做好吃又简单超级快手炒花菜，平民下饭菜，脆嫩味美

2389

发布：2022-06-09 17:46:40 来自木槿暖夏觅知友会员

很多人担心花菜农药多，要炒很久，各种难解的问题导致放弃了这么美味的家常菜。花菜除了好吃，它还含有较多的维生素 A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。

下面分享一下我的做法，制作便捷又吃得放心。

【材料】

花菜 600克，腊肉 150克，葱 1根，

蒜

2瓣

盐 3克，生抽 10毫升，蚝油 10毫升

【做法】

1 准备材料：花菜和腊肉

2 花菜撕成小块

3 把花菜放在容器里，放些盐浸泡

4 腊肉洗净杂质，切薄片

5 炒锅烧热油，爆香腊肉

6 放花菜和蒜翻炒

7 大火将花菜炒软

8 放蚝油和生抽，炒匀

9 放葱粒炒一下即可

【提示】

1 花菜撕小朵，既容易洗干净，又容易炒熟

2 花菜用盐水浸泡，可以吃得放心，又容易炒熟容易入味

û5 ñ1500 28

未登录

200

o p

宝宝夏天吃什么水果好？宝宝夏天吃水果有讲究
夏季到了，那么宝宝夏天吃什么水果好呢?水果虽然好吃有营养，但是妈妈们一定要注意宝宝吃水果的方法哦!下面亲亲宝贝小编告诉你宝宝夏天吃水果的讲究!柑橘在食用柑橘时，一定注意宝宝的喉咙不要被卡到;如果被卡到可以用手指抠取，严重时要及时
928人浏览 ⋅ 一个月前发布
汇仁肾宝
汇仁肾宝的功效汇仁肾宝片为薄膜衣片，方中药物配伍，共凑具有调和阴阳，温阳补肾，扶正固本，增强体质、抗衰延年的功效，临床适用于治疗腰腿酸痛，阳痿遗精，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷;妇女月经
3779人浏览 ⋅ 一个月前发布
菊花茄子的做法
食物原料：长茄子300克、胡萝卜丁适量。面粉、植物油、水淀粉、番茄酱、盐、白糖、葱末、姜末、高汤各适量。制作方法：1、茄子去蒂，洗净，切段，
2134人浏览 ⋅ 一个月前发布
怎样做水果沙拉最好吃
水果沙拉做法一材料：鸡蛋2个、低筋面粉50g、食用油100ml、丘比沙拉酱适量、白砂糖适量、火龙果适量、猕猴桃适量、小番茄适量、桔子适量。做法：1、内馅原料备用。2、外皮原料备用。3
4377人浏览 ⋅ 一个月前发布
蜂蜜治咳嗽的做法
蜂蜜治咳嗽的做法：蜂蜜雪梨炖百合材料：贡梨1个、鲜百合1个、冰糖及适量、蜂蜜适量。做法：1、贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化。2、百合剥开，
2669人浏览 ⋅ 一个月前发布
微波炉怎么热汉堡一分钟快速热汉堡方法
微波炉怎么热汉堡微波炉热汉堡的话，不要直接把汉堡放入微波炉，这样汉堡的中间会被烤干，时间久了可能都硬的咬不动。必须要将汉堡经过处理后放入微波炉加热，一般加热时间为中火一分钟，这样热出来的汉堡才不会干。当然，因为水气无法放出，热出来的汉堡会有点儿绵软塌陷。处
1035人浏览 ⋅ 一个月前发布
桂附理中丸饭前吃还是饭后吃
桂附理中丸饭前吃还是饭后吃桂附理中丸饭前吃还是饭后吃没有明确规定。凡是要求药物充分、快速吸收，而无刺激性的药物，均应在饭前口服。为了使药物在体内能更好地发挥效力，同时减少药物对胃肠的刺激，在服用时，应根据药物的性质和作用，合理地安排在饭前、饭
4096人浏览 ⋅ 一个月前发布
黄花菜怎么做好吃
黄花菜怎么做好吃：黄花菜炒肉材料：黄花菜干150克、猪肉300克、油2ml、盐3克、生抽2ml、料酒1ml、香葱10克、红辣椒1个。做法：1、黄花菜干洗净、泡软，捞出沥干水。2、猪肉
4092人浏览 ⋅ 一个月前发布
红薯豆沙饼怎么做好吃
做法一材料：红薯，牛奶，糯米粉，豆沙馅，油做法：1、红薯洗净，保留水分，用保鲜膜包好，放入微波炉高火8分钟至软烂(保留水分是为了红薯不会变得太干);2、用勺子将已经软烂的红薯碾成泥，如果想更细致一些，可以用细筛网
2328人浏览 ⋅ 一个月前发布
藜麦要煮多久才熟
藜麦要煮多久才熟处理好的藜麦非常容易熟，一般用水煮10—15分钟，待藜麦呈半透明状即可食用，蒸的话，提前泡水1小时以上(吸足水分容易蒸的软)，隔水蒸30分钟即可。藜麦与水的理想配比为1：2，1杯干藜麦约可煮成3杯熟藜麦(藜麦吸水、煮熟后会膨胀)。很多
3792人浏览 ⋅ 一个月前发布
冬季最养生早餐应该如何吃
早餐是人体活力和能量的来源，尤其是寒冷的冬天，一早起来吃个营养充足的早餐，人也倍感有活力。冬天吃哪些早餐最养生呢?一起来看看冬天早餐应该怎么吃吧。一、早餐宜吃食品1、首先，要淀粉类的食物早餐是大脑的“开关”，其能量来
1028人浏览 ⋅ 一个月前发布
酸奶比牛奶更营养每天喝多少酸奶？
很多人都喜欢喝酸奶，知道喝酸奶有营养，那么其实不少人对酸奶存在着疑问，酸奶真的这么有营养吗，酸奶饮品和酸奶是一回事吗?亲亲宝贝小编给你解答。有关酸奶的疑问，你知道几个?1、酸奶比牛奶
4461人浏览 ⋅ 一个月前发布
怎样挑选一个好苦瓜
暑假到了，大家为了清热消暑都不免用尽各种方法。苦瓜也是人们选择比较多的一种食材，但是该怎么挑苦瓜呢?怎么样的苦瓜才好吃新鲜呢下面小编来教你一下挑苦瓜的必杀技：1、表皮颗粒要大而饱满。苦瓜表皮的颗粒越大，越
2592人浏览 ⋅ 一个月前发布
小编支招：准妈妈冬季保健原则
1、注意适当保暖。天气寒冷，不仅使准妈妈感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。
4375人浏览 ⋅ 一个月前发布
清明饭的做法
清明饭的做法一材料：野蒜500g、腊肉500g、花生500g、大米适量、糯米适量。做法：1、青嵩洗净后切碎，挤出苦水后炒干备用;野葱切碎;腊肉煮熟切成颗粒。2、糯米浸泡5—8小时后滤干;大米在锅里蒸熟。3、放时要一层一层地放，
4246人浏览 ⋅ 一个月前发布
酱油吃多了好吗
酱油吃多了好吗无论吃什么都要适可而止。人们适量吃酱油是有好处的。酱油主要是由脱脂大豆、淀粉、小麦、食盐经过发酵等程序酿制而成的。大豆的营养价值很高，早有研究指出，大豆及其制品均有防癌的效果。人体内的雌性激素水平过高，就会引起乳腺
3839人浏览 ⋅ 一个月前发布
檀香的功效与作用
檀香的功效与作用主治：行气温中，开胃止痛。用于寒凝气滞，胸痛，腹痛，胃痛食少;冠心病，心绞痛1、理气调中，散寒止痛：用于寒凝气滞所致的胸腹疼痛及胃寒作痛、呕吐清水等证。2、近年用治气滞血瘀之胸痺、心绞痛有效。3、檀香具有很好的消炎、抗
4375人浏览 ⋅ 一个月前发布
艾叶泡脚有什么好处
驱寒祛湿艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会小时
4876人浏览 ⋅ 一个月前发布
怎么吃螃蟹才健康？吃螃蟹的利弊和注意事项
进入初秋，又到了吃螃蟹的季节。吃螃蟹有很多食用窍门和禁忌，为了你的健康，不妨来看看小编搜罗了关于吃螃蟹的利弊和方法吧。秋风起，螃蟹肥。又到了螃蟹爱好者最享受的季节，然而螃蟹到底有多高的营养价值呢?大部分人只听说过“高蛋白”的传说，
1895人浏览 ⋅ 一个月前发布
麻辣虾球
适宜年龄备孕主料小龙虾1000克辅料大蒜一颗生姜一块花椒10克干尖椒10克制作步骤1.小龙
4261人浏览 ⋅ 一个月前发布