花菜怎么做好吃又简单超级快手炒花菜，平民下饭菜，脆嫩味美

很多人担心花菜农药多，要炒很久，各种难解的问题导致放弃了这么美味的家常菜。花菜除了好吃，它还含有较多的     维生素    A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，     叶酸    含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。

下面分享一下我的做法，制作便捷又吃得放心。

【材料】

花菜 600克， 腊肉 150克，葱 1根，

蒜

2瓣

  盐    3克，生抽 10毫升，     蚝油    10毫升

【做法】

1 准备材料：花菜和腊肉

2 花菜撕成小块

3 把花菜放在容器里，放些盐浸泡

4 腊肉洗净杂质，切薄片

5 炒锅烧热油，爆香腊肉

6 放花菜和蒜翻炒

7 大火将花菜炒软

8 放蚝油和生抽，炒匀

9 放葱粒炒一下即可

【提示】

1 花菜撕小朵，既容易洗干净，又容易炒熟

2 花菜用盐水浸泡，可以吃得放心，又容易炒熟容易入味