春季养生要多吃韭菜少吃瓜

中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的     养生   原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性     食物   ，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的     功效   。

葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以     预防       感冒   ；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富。此外，冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。

与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性     食品   要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。

 99     热心医生    温馨提醒， 常被咽喉干燥、     口臭   、     便秘   等“内热”     症状   困扰的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。