处暑系列：谨记“六注意”全家轻松过处暑

现在已是     处暑    时节，气温会日渐下降，随着季节的更替，人们会产生很多不适应，例如秋乏、燥邪、肝火重等。在这换季的时候，我们到底应该要怎么调节呢?处暑吃应该什么才能保证我们的身体健康呢?下面由小编给您一一讲述。

  注意1、滋阴润燥  

处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主，随着水果的大量上市，不妨多吃些     梨    、     葡萄    、     西瓜    之类的水果，以此来滋阴润燥。

  注意2、   酸性食物    

进入秋季后肺经当值，我国中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。过一段时间后     橘子    和     山楂    将要成熟，这个时候不妨多吃这两种食物，以此来达到保肝护肺的功效。

  注意3、   维生素     食物  

在秋季必须要多吃些含有维生素的食物，比如西红柿、鲜辣椒、     茄子    、马铃薯等，这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。同样还需要多摄取些     碱性食物    ，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋季里必不可少的食物。