女性皮肤最爱的8种食物

 1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强     皮肤   的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

 2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

 3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的     食物   ，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等     功效   。

 4、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

 5、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

 6、西红柿

含有     番茄   红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

 7、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

 8、三文鱼

其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。