减肥吃什么好12种惊人的减肥食品介绍

很多人都想     减肥    ，但是不少人依靠的都是高消费的减肥方法，但是其实在平日中经常出现在眼前的食物很多都是减肥的好帮手，那么下面亲亲宝贝小编就告诉呢12种你不知道的惊人减肥食品吧!

  1、一个好蛋  

早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的     蛋白质    和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。

  2、酸白菜  

酸白菜的     益生菌    绝对不会比     酸奶    少哦，增强消化功能，加快减肥，提供     免疫力    好处多多。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的     维生素    和钾，而且每份只有27卡的热量，放在三明治里作为配菜或是夹在烤土豆里都是很不错的。

  3、爱上   番茄酱    

与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱算算甜甜，不含添加剂。最适合做意大利面的拌酱，也可以勾芡     鱼    、玉米饼等食物。没有脂肪又能加快热量燃烧，真的很赞。

  4、亚麻最给力  

把亚麻籽磨成细碎，做为食物的佐料。虽然亚麻含油量也不低，但同样纤维含量也很可观。每天咀嚼上两汤匙亚麻籽，维持健康苗条一点也不难。或者可以在下午茶的点心上撒上一些亚麻籽。

  5、开口   杏仁    

多吃些坚果类食品做为点心，你的主食分量就会越来越小。一个杏仁+一个水果，高纤维、高维生素，对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合。再说了，餐前、餐后你还有更好的零食推荐吗?