蛋炒菜花

原料：菜花200克，鸡蛋150克，胡萝卜75克，姜、葱各10克。    

调料：花椒10克，   料酒     10克，   味精     2克，   盐     4克。

做法：    

1. 将胡萝卜洗净，切片;将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出，沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散。

2. 锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用。

3. 锅内加油烧热，放入葱末、姜末炝锅，烹入料酒、花椒水，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入盐、味精，炒匀至熟。

营养小提示：

鸡蛋含有   蛋白质     、脂肪、卵磷脂、卵黄素、   维生素     和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，可与   牛奶     中的钙含量相媲美，且含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。