肝脏不好怎么调理

1590

饮食调理肝脏

1.十字花科蔬菜可护肝    

含有各种   植物     营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2.多吃高纤维食品    

多吃高纤维食品帮助便便通畅。因为一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏   排毒     的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。

3.选择低蛋白食物    

红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功不好的人应多吃   鱼     肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。

4.补充 维生素C    

维生素C直接参与肝脏代谢,促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度,可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中相等,故在有腹水时应补充大量的维生素C。

5.多吃全谷物食物    

肝脏受损时,肝脏储存备用糖分的功能受干扰,所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。

6.绿色食物 养肝    

绿色食品指:花菜、芹菜等。这类食品水分含量高达90%-94%,而且热量较低,对希望   减肥     的人,它既可填饱肚子,而又不会使人发胖。中医专家推荐青色的   橘子     或柠檬,连皮做成青橘   果汁     或是青柠檬水,直接饮用就好。

7.海藻类不可少    

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少   骨骼     对放射性粒子的吸收。

8.供给适量的脂肪    

有的病人患肝硬化后,害怕吃脂肪,其实脂肪不宜限制过严。因肝硬化时胰腺功能不全,胆   盐     分泌减少,淋巴管或肝门充血等原因有近半数的肝硬化患者出现脂肪痢,对脂肪吸收不良。当出现上述症状时,应控制脂肪量。但如果患者没有上述症状时,并能适应食物中的脂肪,为了增加热量,脂肪不易限制过严。若为胆汁性肝硬化采用低脂肪、低胆固醇膳食。

9.吃点富含硫化物的食物    

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗   衰老     作用。

10.以味补肝,食为佳    

醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。

11.多点浆果    

蓝莓、   草莓     等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

12. 枸杞    

枸杞除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。

13. 葡萄    

葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的   蛋白质     化合,使之失去传染疾病的能力,常食葡萄对于病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用,并帮助肝脏排出一部分毒素。

肝脏不好怎么调理1  

生活习惯调理肝脏

1.调整睡姿    

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

2.适当运动    

每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以   疲劳     度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。

3.调整作息    

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。另外,也建议夜班一族,平时多吃点疏肝养肝的食物,比如   韭菜     、佛手、   木瓜     、贝类、木耳等。

4.调整心态    

快乐的心情尤其重要。医学研究证明,肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

温馨提示:肝脏的保健不是一朝一夕就可以的,想要一个健康的肝脏,健康的身体,平日里必须坚持锻炼,保持良好的作息和放松的心态。

肝脏不好怎么调理2  

肝脏不好的饮食禁忌

1.少食动物肝脏    

肝脏作为解毒器官,一些毒性物质也会在肝脏积累。另外肝脏内胆固醇含量很高,100克猪肝含胆固醇高达400毫克,大量摄入会增加肝脏负担,因此肝病患者不宜多食动物肝脏。

2.少吃高糖食物    

这是因为高糖可在肝内合成低密度脂类物质,使血中甘油三脂等脂类物质增多;体内甘油三酯   增高     能使血流减慢,血粘稠度增加,微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。另外,肝炎患者休息较多,体力活动少,高糖,高热量的饮食造成营养过剩,促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝,从而加重肝炎病变,使之迁延不愈。

3.患者需要忌烟酒,辛辣食品    

辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。不要盲目进补,禁忌油腻,油炸食物。调情志,保持乐观精神防止过度劳累。肝不好吃什么食物的问题,应多吃含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜,鲜枣。

4.不吃不洁、生冷食物    

肝功能不好的患者还应该注意不吃不洁净、生冷的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜,腌制食品容易微生物污染,会伤肝出现肝功异常的表现。

肝脏不好怎么调理3  

肝脏不好的症状

肝功能有问题的患者其肝脏的形态结构就会受到破坏,其肝功能代谢也会受到一定的影响;还能引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变等,临床上会有一系列的病症出现:

1.容易喝醉    

有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。    

2. 脸色发黑    

肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

3.粉刺增多    

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

4.伤口容易化脓感染    

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

5.鼻头发红    

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”

6.皮肤发黄    

肝脏不好还会表现于患者的眼睛、皮肤、尿液会出现黄染现象,这个症状往往比较明显。

7.新陈代谢异常    

正常体内激素代谢也会因为肝脏不好的问题而出现异常,可导致性欲减退、   月经     失调、蜘蛛痣、肝掌等。

8.易疲劳    

肝脏不好会导致肝细胞大量坏死,进而引起血清转氨酶增高,胆碱脂酶降低,会引起乏力、疲劳、嗜睡等症状。

肝脏不好怎么调理4  

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 这6种食物最伤肾你知道几种
    伤肾的食物1、杨桃肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到,原本肾功能正常的人在饥饿状态下,或者大量出汗后(机体处于缺水状态),于短时间内吃进大量的酸杨桃汁,血肌酐会突然升高,出现急性
  • 冬季蔬菜营养最佳排行榜
    “状元”菠菜,预防痔疮便秘,保护视力菠菜自古就有“红嘴绿鹦哥”的美称。清朝食疗专家王士雄在其所著的《随息居饮食谱》中记载:“菠菜,开胸隔,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔疮
  • 爆炒海瓜子的做法掀翻你的味蕾!
    在滨海滩涂进入休渔期,市场上的海鲜也变少了。对于无海鲜不欢的滨海滩涂人来说,我们对美味的追求冰冻货根本无法满足,对于一些喜爱吃海瓜子的其他地方的人来说,海瓜子也是一道及美味的家庭主菜,只有海瓜子来暂时满足我们的口味了,那你知道怎么才能做出一道美味的爆炒海瓜
  • 秋季祛湿的九款祛湿汤
    南方的秋季天气依然湿热,此时不宜过于进补,可以喝一些汤来祛湿。下面小编介绍九款祛湿汤,让你快速健康祛湿。1.海带排骨汤原料:猪排骨、海带做法:将海带浸泡
  • 多喝四黑粥补肾又养胃
    四黑养胃粥的做法食材:黑豆,黑芝麻,黑米,核桃仁。做法:1.黑米用清水洗净后,浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里,加适量的清水煮。3.这时,将冷冻里的黑豆拿出
  • 家长要小心孩子吃海鲜
    而南方人喜欢吃海鲜、喝老火汤这种高蛋白高脂肪的饮食习惯,是诱发Ⅱ型糖尿病发生的主要原因。专家提醒如果孩子出现“三多”现象要及时求诊。现象:10岁小胖子一顿能吃半只鸡10岁的小俊身高只有140厘米,体重就有112斤,是班上
  • 盘点菠萝蜜的四大营养功效
    菠萝蜜会有什么营养功效呢?其实菠萝蜜是一种非常不错的水果,日常吃些对身体矿物质补充、解烦恼、抗炎等是有帮助的。不妨跟着本文一起来详细的了解和关注下吧,希望对你有帮助!菠萝蜜的营养价值1、菠萝蜜它的
  • 经期能吃花生吗
    花生含大量维生素E,而维生素E是抗衰老的好东西啊!它对子宫也有保护作用,而且花生属粗粮类,那么女人例假期间可以吃花生吗?专家建议:花生的功效与作用有
  • 老人常吃豆腐的5大危害
    在中医理论中,豆腐具有味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。既然豆腐美味又好吃,那么老人可以吃豆腐吗?老人豆腐吃多有哪些危害?豆制品豆腐老人常吃的五大危害:一、可导致肾功能衰退在正常情况下,进入人体内的植物蛋
  • 早餐之肉松面包盒
    材料:土司面包、鸡蛋一个、肉松适量、沙拉酱少许制作方法:1、把一个易拉罐剪成两半,作为切面包的工具。2、肉松一大勺,加适量沙拉酱拌匀成肉松泥。3、鸡蛋一个打散备用。4、取1片面包,中间放上一些肉松泥,周围涂些蛋液,再盖上
  • 女性吃苹果的4大好处
    1.有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。常吃苹果可以让女性减肥又防癌。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含天然的抗氧化剂——黄酮类化合物
  • 鸡翅的十道家常做法详解
    红酒鸡翅主料:鸡翅调料:红酒半杯,洋葱半个,盐1勺,牛奶半杯或更多,糖1勺,番茄酱两勺教您红酒鸡翅怎么做,如何做红酒鸡翅才好吃1、鸡翅洗干净,用红酒和糖腌渍半个小时。2、锅热倒油,放姜丝炝锅,然
  • 女性消除皱纹饮食结合护肤才是王道
    如今的都市女性由于生活环境的污染,加上生活中的无尽压力,容易让女性的肌肤受到影响。强大的压力不仅给女性朋友们身体有影响,心理上也容易造成了很多压力。因此,不少的女性朋友们就长起了厚厚的皱纹,而很多的女性朋友频繁的使用一些
  • 营养更健康,四种水果吃出来
    一、苹果营养升级食谱【苹果雪梨羹】苹果1个,雪梨1个,莲子100克、陈皮10克,冰糖适量。将苹果、雪梨去核留皮;莲子与陈皮一同放入锅内,加适量清水煮20分针后,再放苹果、雪梨同煮50分针,最后加入冰糖调味即可食用。此食疗护肤美容、清热去火。【苹
  • 广药研究成果:喝王老吉可延长10%的寿命
    广药研究成果:喝王老吉可延长10%的寿命2017年12月5日到12月6日,全球著名的《财富》国际科技头脑风暴大会在广州举行。这是科技头脑风暴大会首次落户中国,本次大会由《财富》论坛和广药集团共同举办,作为《财富》全球论坛召开前的重磅活动,刚刚推出纪念品牌1
  • 春季早餐适合喝酸奶
    春季早餐吃什么好?酸奶是春季早餐理想的饮品。因为,早上适当地喝一些酸奶,可以补充蛋白质和能量;晚上喝酸奶时,加上两包麦片,可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪,促进肌肉生长。另外,酸奶中含有的乳酸菌,能够
  • 小小樱桃常吃补脾又益气
    娇小玲珑的樱桃肉厚多汁,酸甜可口,不仅可以生食还可以做成樱桃酱、樱桃汁、樱桃酒等等,颇受人们喜爱。最主要的是,常食樱桃可补脾益气。樱桃在众多水果中,含铁量高。每100克高达6毫克,比苹果、橘子、梨高出20倍。含维生素A比苹果、葡萄
  • 海带有哪些保健作用
    现代医学研究证明,海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。那么,海带有哪些保健作用呢?食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇,可有效预防动脉硬化、便秘
  • 怎么饮食度过犯困季节
    一、保证规律饮食很重要饮食规律是指确保一日三餐餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。二、减缓碳水化合物吸收每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,
  • 提高性能力多吃3种蔬菜
    菠菜此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优