冬枣热量高吗冬枣的热量是多少大卡

冬枣热量高吗

每100克冬枣的热量为113 大卡，需要散步72.4分钟消耗完，其他主要是碳水化合物，因此冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种。

所以如果是在   减肥     期间一般是不建议吃冬枣的，但是对于贫血或者是   缺铁     的人群可以适量的食用一些冬枣是很管用的。

冬枣的主要营养功效

1、预防缺铁性贫血

冬枣中富含铁质，铁元素是合成体内血红蛋白的主要物质之一，常吃冬枣能确保体内有足够的造血物质，对预防缺铁性贫血的发生大有益处。

2、解毒保肝

冬枣中含有丰富的糖类和   维生素     C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

3、调节免疫

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。

4、防治心血管病

枣中含有丰富的维生素C和维生素P，以及较多的   维生素A     、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有利于维持血管壁弹性，防止动脉   粥     样硬化。此外，冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病有非常积极的辅助治疗作用。

冬枣食用禁忌

1、经常空腹吃冬枣有可能得胃结石，不应和动物肝脏同时食用;

2、不宜与维生素同时食用;

3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用;

4、最好不要用水煎煮，食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品;

5、服用退热药时禁忌食用;服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。