黑豆茶真的能下奶吗
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黑豆茶真的能下奶吗
黑豆茶可以起到一定的下奶功效。
营养师表示黑豆中的 蛋白质 、 维生素 B6和维生素E有促进发奶的功用,另外黑豆含有丰富的异黄酮、花青素、卵磷脂等营养物质,能双向调节人体激素,刺激乳汁分泌,有助于 产后 增加乳量,提升 哺乳 品质,对于女性是很好的健康食材,相当适合坐 月子 的妇女及哺乳妈咪。而且黑豆茶中的蛋白质含量高达36%~40%,不仅能消水肿,还可以防止腰酸与保护筋骨。
黑豆茶下奶的做法
1、将黑豆放进炒锅中以小火慢炒,不需加油,到黑豆皮稍微裂开即可。
2、黑豆的分量与水的比例约1:3~1:5,可依照个人口味调整
3、备一锅水,水滚后将黑豆放入,大火滚开后关火,闷10~15分钟就完成啰!
服用黑豆茶注意事项
1、孕妇不宜喝黑豆茶,因为黑豆水含丰富雌激素,再加上黑豆水有利尿的功效,对 怀孕 的孕妈咪会造成子宫收缩,危及胎儿健康,若是初期 胎盘 不稳定更加危险,因此怀孕妇女若要消水肿,建议可以选择红豆水哦
2、有肾脏功能受损者或有肾臟疾病患者事不宜多食用黑豆的,因黑豆不易消化外,还会加重肾脏负担。