产后便秘怎么办？推荐产后通便食谱

很多产妇生完孩子，都会出现便秘的状况。这是很正常的，我们可以通过食疗来缓解便秘的症状，快看小编推荐的几种产妇通便食谱吧。

产后3种食疗方治便秘：    

白莲须煲鸡蛋    

将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、   补血     止血之效，故对助产有一定作用。

糯米阿胶 粥    

阿胶30克，糯米60克，   红糖     适量。将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，每日2次，早晚服用。此粥能滋阴补虚、养血益气，对面色苍白、少寐(睡得少)、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇，尤为适合。

注意：以上两方，最好在足月后才用。

孕妇产后，阴道开始排出   恶露     。为了帮助恶露排出，祛除宫内淤血，促进子宫复原，可以适量地使用一些食疗方。

白木耳煲瘦肉汤    

白木耳、生姜各15克。新鲜猪瘦肉100克，一起熬汤。   分娩     后一周内喝两次即可。其中的白木耳能活血去淤，通畅血脉。孕妇产后喝，有助于祛淤。但要注意，这个汤不能过多、过频饮用，否则可能造成破血、出血。

生化汤    

其实，对于刚分娩的产妇，我们更常用的是生化汤(当归15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎内服，连服3天)。此药方既能活血祛淤，又能养血、温经、止痛，促进子宫复原，攻补兼施。