饮食禁忌毁智商的食物

 3.含防腐剂的加工     食品    

加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

 4.高盐

研究发现，高盐饮食会加速     老年人   认知能力退化。

 5.糖

长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。

 6.反式脂肪酸

反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

99药剂师温馨提示在生活中有很多食物是可以补充脑力，让你越吃越聪明的，比如鱼类是促进智力发育的首选食物之一，花生、芝麻、核桃、牛奶等等也是较好的补脑健脑的食品。