夏季孕妇可以吃什么水果

夏天是水果的盛宴，很多新鲜的水果都特别香甜。但是有些人群例如孕妇对着水果就望而止步，哪些水果适合孕妇食用呢?我们一起来盘点一下吧。

  准妈妈吃水果有讲究  

其实，对于正常准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、     蛋白质    含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠     糖尿病    ，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

从中医角度来说，妇女     怀孕    之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如     荔枝    、     桂圆    等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“     上火    ”症状，尤其是有先兆     流产    的准妈妈更应谨慎，因为热性水果更易引起     胎动    不安。

而也有部分准妈妈脾胃虚寒，     大便    溏薄、面色苍白无华，对于     梨    、     西瓜    、香瓜、     柚子    之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

西瓜、     菠萝    、     香蕉    、     柿子    、玫瑰香     葡萄    等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的准妈妈也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

此外，     山楂    活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀     孕早期    应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的准妈妈应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

准妈妈可选择如苹果、     樱桃    、     草莓    、桃、     橘子    等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的准妈妈量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充     维生素    ，也不致妨碍其他营养的摄入。