坐月子吃什么好?产妇坐月子食谱推荐

产后     的妈妈最重要的一件事就是坐好   月子     ，及时调理好身体，有利于妈妈日后身体的恢复。无论是   顺产     或者是   剖腹产     ，妈妈在生产过程中都流失很多铁质，因此，坐月子时妈妈们要多吃有利于   补血     的食物。

产后补血必备食材    

金针菜：金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。

龙眼     肉：龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用。

咸萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

胡萝卜：胡萝卜含有   维生素     B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。