冬季感冒吃什么好食疗助你防冬季感冒

冬季天气寒冷，这个时候人们很容易     感冒   ，尤其是体质较弱的     女性   们。因此这个时候女人们要注意     预防   感冒，其实感冒只要做好日常防护和饮食调理的话，就可以很好地预防它。一旦发现了感冒就要及时     治疗   ，建议大家食疗治疗感冒。那么冬季感冒     吃什么   好？

 一、红枣桂圆姜茶

材料：干桂圆60g，红枣50g，生姜15g，冰糖30g，红糖10g，清水500ml。

做法：

1、红枣洗干净后对半剖开并去核，生姜切成细丝。

2、锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟。

3、加入红糖再次煮沸即可食用，建议最好趁热饮用。

    功效   ：冬季体内易累积寒气，姜茶是传统的保健饮品。冬季     养生   喝姜茶，能暖身御寒防感冒。

 二、虫草花百合炖乌骨鸡汤

材料：虫草花10克，百合20克，莲子10克，枸杞子8克，乌鸡半个，姜和料酒适量

做法：

1、乌鸡用沸水过一下后，混合姜和料酒腌制10分钟。

2、再将所有材料都一同放入汤锅中，加入适量的清水，开始大火熬煮。

3、待汤水沸腾后即可调为小火。最后调味即可饮用。

功效：滋阴润肺，预防     咳嗽   感冒。

 三、咸橄榄芦根汤

材料：芦根60克，橄榄8个。

做法：

1、提前洗净橄榄，用食盐浸泡四个小时。

2、随后将材料一同放入汤锅中，加入清水开始熬煮。

3、注意水沸腾后要改为中火继续煲，最后趁热饮用。

功效：驱寒润肺，生津止渴。

 四、薄荷粥

材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖即可。稍温即服，得汗最佳。

功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有     胃病   ，新感风热者最为适宜。

 五、白萝卜排骨汤

材料：白萝卜1个，排骨280克，葱1支，香菜1棵，盐1/3汤匙，浓缩鸡汁1汤匙，料酒1/3汤匙，香油1/2汤匙，胡椒粉1/3汤匙。

做法：

1、白萝卜去皮洗净，切成滚刀块，放入沸水中焯60秒后，捞起沥干水。

2、葱切成葱花，香菜切成末。

3、排骨洗净，剁成2厘米长的段，放入沸水中烫30秒，捞起沥干水。

4、锅内注入4碗清水，放入白萝卜和排骨，加盖大火煮沸后，转小火继续焖煮45分钟。

5、添入1/3汤匙盐、1汤匙浓缩鸡汁、1/3汤匙料酒、1/2汤匙香油和1/3汤匙胡椒粉，与白萝卜、排骨一同搅匀入味。洒上葱花和香菜末拌匀，即可出锅。

功效：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可想而知冬季吃萝卜有不少的好处。白萝卜煮水能起到杀菌消毒，冬季多饮用的话，还能够预防感冒的发生，所以建议冬天的时候多喝一些白萝卜煮水，此款白萝卜排骨汤就很不错。