必须停止的6大错误晚餐

  现代人的生活节奏过快，往往会使得午餐很简单，而晚餐很丰盛，那么在食用晚餐的时候有什么禁忌呢?我们在下面的环节来了解一下吧。  

  1、忌吃吃太多  

不少MM忙碌了一天，会选择给自己一顿丰盛的晚餐，这样很容易导致晚餐吃太多。为了防止暴饮暴食，一定要保证早餐与午餐定时定量。晚餐的时候，最好降低吃饭速度，同时最好只取一次菜，餐盘最好选择小号的，这样很容易向你的身体发出吃饱了的信号，能够防止暴饮暴食。

  2、忌吃吃太少  

事实上饮食问题还有可能是摄入过少，不少MM为了     节食    ，选择简单吃一块饼干就能度过晚餐。其实晚餐同样要注意营养均衡，包含足够的     蛋白质    、脂肪以及碳水化合物。记得家里最好不要放置太多的不健康食物，如果实在有些饿了，可以选择炒一盘新鲜蔬菜给自己吃。

  3、忌不吃蔬菜  

蔬菜热量低，同时能够带来饱腹感，补充身体所需     维生素    ，但是如果你发现你平时吃的蔬菜比主食都少的话，你就要注意了。平时你可以自制蔬菜沙拉，补充外食中无法摄入足够量的蔬菜。

  4、忌不停加饮料  

不少人喜欢在吃饭的时候，不断加酒或者     果汁    ，表面上看上去喝的不多，但是多次加饮料会让你在不知不觉间摄入过多热量。