宝宝春季养生注重饮食营养

春天是万物复苏的季节，但是这个时节人们总是处在犯困的状态。宝宝就不一样了，是长身体的最佳时机。因此，妈妈一定要给宝宝制定     春季养生    食谱，保持宝宝每天摄入均衡的营养。

  注意事项一： 营养摄入丰富均衡  

(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些     鱼       虾    、鸡蛋、     牛奶    、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

(2)     蛋白质    也是不可或缺的，鸡肉、     牛肉    、小米都是不错的选择。

(3)春季宝宝们对     维生素    的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充     植物    性脂肪。

  注意事项二： 天气干燥谨防   上火    

(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些     蜂蜜    水，既可清肺又可润肠。

(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和     巧克力    ，以免上火;     荔枝    、     橘子    等温性水果也不易食用过多

  注意事项三：   过敏     宝宝慎选食物  

春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用     海鲜    、鱼虾等易引起过敏的食物