滋补红枣怎么吃推荐四种疗效吃法

2845


红枣有很多     功效   是大家都了解,同时大家也非常了解红枣的多种吃法,但是你有想过不同的红枣吃法,其功效有何不同吗?大家觉得哪些红枣吃法最滋补呢?一起看下吧!

 

 红枣滋补吃法大揭秘

 生吃: 好的东西最讲究原汁原味,因为这样其的营养成分最能被保留,被吸收掉!而且红枣本身生吃的味道其实是甜味带点清香,并不难吃,生吃是非常适合的一种吃法。当然每天的量是需要大家了解的:最佳是14颗以下,过量容易引起腹胀,若是     糖尿病   患者更要留神,这类人群的使用量是七分之一而已哦!

 泡水: 红枣有干和鲜之分,说到泡水, 那千万不要拿新鲜的红枣哦!将干红枣掰开用水 浸泡的话,是能够让其有益的成分溶出,这样也能起到滋补的大功效。记住要掰开,这样泡发的过程会比较快。

 煮粥: 通过煮粥的方式,其原理与泡水还是比较相似,都是为了让有效成分能够溶出,然后再搭配上像小米或者银耳之类的食材,能够混合更多的营养物质,这样整体会更加的滋补!比如与小米搭配,获得维生素B;与银耳搭配,则能帮助缓解失眠以及止咳的奇效。

 

 蒸煮: 蒸制应该是能够将红枣煮最软糯的一种方式,像这种方法做出来的红枣,对于肠胃不是很好的人群,比较受用!因为蒸熟的红枣的整体基本都是软软的,非常适合入口。如果是小儿或者老年消化不良的话,这样蒸红枣可以吃些。

 红枣如何搭配食用

 红枣+龙眼干: 这两种都是比较     养生       食物   ,如果将它们一起泡茶或者煮汤的话,能够起到一定的保护嗓子的作用,同时也能在冬季对那些相对比较虚的人有作用,就是保暖的功效!

 红枣+当归: 当归是一种药材,其实红枣也可以当成一种药材。但是当归不能直接和红枣一起煮,当归要弄出汤来,再用汤喝红枣等食材一起熬汤,对于     便秘   效果是不错的!

 

 红枣+酒: 入酒也是红枣一种吃法,如果浸泡到位的话,这样的做法对血管通畅有积极的作用,所以泡酒也是不错的选择!

 红枣+银耳: 如果将这两种食材一起熬汤的话,相对银耳单纯的止咳功效,在滋阴养颜方面也会有作用的。如果想要滋阴并且滋润     皮肤   的话,这种吃法也是可以有的!

红枣的功效决定其吃法也是会有令大家疑问的地方,想必通过现在的一番整理、了解,相信大家对于红枣这种食物会有更多的认识,而且也能自己动手做出最滋补的红枣吃法,通过这样的了解,大家也是能够享受到红枣带给你的最大的诚意。当然需要提醒的是,红枣虽然很好,但有些人群是不能吃的,比如像糖尿病、     感冒   患者等尽量不吃是为好的。总之,吃红枣没有错,想怎样吃,那就好好看看吧!  (99     健康      网(  )专稿,如需转载请注明出处)


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 经期吃水果注意什么
    经期吃什么水果好呢?在月经期的饮食会直接对身体造成影响,因此在选择任何食物时都要多注意。那么,经期应该如何选择水果呢?经期有些水果可以多吃
  • 让您爱上芹菜的11个理由
    芹菜有一种特殊的味道,很多人都不喜欢吃。那么小编告诉您让您爱上芹菜的11个理由。吃芹菜的好处1.平肝降压芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物具有降压、降脂和降低胆固醇的功效。美国芝加哥大学
  • 秋季吃菜如何治病
    季节交替的时节,人们不但容易发生肠胃不适,还会脸上长粉刺、食欲下降、口腔溃疡、便秘,而且特别容易感冒。换季时,想要用均衡的饮食来抵御
  • 女人经期不能吃的蔬菜水果
    女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。经期不能喝的
  • VC多的水果怎么选
    另外,还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如,一些水果为了预防虫害及日晒,在生长过程中常用纸袋包裹起来,结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰
  • 家常宫保鸡丁简易好吃做法有三
    家常菜是很多人对于家乡的一种思念,四川的小伙伴对于川菜味道,想必是离不开宫保鸡丁的吧!那么大家心中的家常菜宫保鸡丁是怎样做的呢?今日小编推荐三种家常做法,希望大家可以收藏起来自己做做!宫保鸡丁家常做法做法有一:材料
  • 食用油配方曝光国标应早日出台
    食用调和油涨价不断,让人不禁好奇食用油的配方是什么,为什么这么贵,专家建议国家标准应该尽快出台,不要再让食用油一涨再涨了。今年以来,食用调和油涨价一波接着一波来袭,油脂企业将原因归于成本上升,但消费者却始终不知道究竟是哪种油料的成本涨了,又涨了多少。昨日(
  • 美食推荐:羊蝎子火锅
    口味偏辣的朋友有时候会很喜欢吃羊蝎子火锅,那么对于这种美味的火锅,大家有详细的了解过吗?下面为大家详细介绍一下。中文名:羊蝎子火锅主要食材:羊蝎子,香菜,葱,姜
  • 什么时候吃甜食最好
    多吃甜食不利于我们的身体健康,但不吃也会影响我们的身体。甜食的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系,因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。来看看什么时候吃甜食最好?最
  • 助你初秋排毒的四大食物
    吃桑葚防便秘中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长
  • 营养食谱:白菜豆腐鱼片汤
    原料:鱼片,料酒,淀粉,白菜,芝麻油,肉末,葱花制作:1、超市买来的净鱼片切薄片,用料酒淀粉和一点盐腌上。豆腐切块儿,白菜叶子一摞,洗净。2、锅里倒点儿芝麻油,放入一小块儿肉末炒炒。3、炒肉末的同时,取大酱一大匙(就是做大酱汤的那种大酱哈),加水搅和搅和(
  • 洋姜
    洋姜的详细介绍洋姜学名菊芋,又叫菊姜、鬼子姜,是一种可食用的根茎类蔬菜。由于口感较差,多用来腌制咸菜。鬼子姜学名叫菊芋,一其块茎富含氨基酸、糖分和维生素,生食熟食,各有风味,若随制成酱菜或制成洋姜脯,则味道更佳。菊芋含有丰富的菊糖
  • 生活中易诱发偏头痛的8种食物
    偏头痛在现代社会的发病率越来越高,究其原因,很大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等8种食品,位居引发偏头痛的黑榜单。偏头痛是反复发作的一种搏
  • 产后催奶食谱推荐:乌鱼丝瓜汤
    乌鱼丝瓜汤的做法原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量1、乌鱼宰杀洗净
  • 秋季吃什么好这10类食物最养生
    秋天是进补的好时节,也是丰收的季节,各式色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架,多些补充应急果蔬,不仅能满足吃货们味蕾的享受,还能达到养生的效果。一起来看看这些健康养生的冠军果蔬吧!
  • 女性吃早餐有什么健康原则
    夏季天气炎热,很多人喜欢饮用冰饮料,连早餐也不例外。那么你知道早餐到底是怎么吃才算健康呢?不妨听听小编的介绍吧!吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆
  • 向往的生活黄磊啫啫排骨的做法
    向往的生活黄磊啫啫排骨的做法材料:肋排、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、糖、盐做法:1、将排骨泡冷水泡出血水后沥干水分入两勺料酒,一勺老抽,一勺蚝油,一小勺淀粉(淀粉不要太多,会糊锅的)
  • 长胖了要戒吃肉吗这样吃不怕变胖
    对于肥胖的人群,他们一旦感受到自己又长胖了,那么就开始觉得不能再吃肉,一块肉都不行,这样才能避免再长胖,其实可不必这样做,胖子吃肉也是有技巧的,不妨一起看看。胖子该怎样吃肉一,吃些家禽以及海鲜当你感觉胖很多,想要不再吃肉来
  • 怎么提高受孕率
    TOP1吃吃喝喝,自然孕育男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生
  • 菜谱大全之胡萝卜土豆丝
    胡萝卜土豆丝的制作食材:土豆,胡萝卜,花椒,盐,油胡萝卜土豆丝做法:1.土豆和胡萝卜都切细丝,土豆用水泡一下,泡去多余的淀粉。2.锅内放底油,炸花椒出香味后把花椒去掉不要。把胡萝卜和土豆丝放进锅里翻炒。十分