心脏病患者注意饮食要少食多餐
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现在天气多变,患有心脑血管病的患者要注意日常的生活和饮食。特别是心脏病患者,发病的因素都是吃了不该吃的东西。心脏病患者的饮食要遵循什么原则,应该如何制作食谱呢?少食多餐,是必须的。
第一,改变不良的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮,少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯,努力放慢吃饭速度,细嚼慢咽,不吃或少吃,如 巧克力 、炸薯片、甜点等高能量食物。
第二,减少钠 盐 摄入:每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠,5ml的 酱油 里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。
第三,相对增加钾、钙的摄入。钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用,应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、 香蕉 、柑橘等含钾高的食物和 牛奶 、芝麻酱、 虾 皮、豆制品等含钙高的食物。
第四,控制膳食脂类摄入。每日控制食油的摄入量在30g以内,限制动物脂肪的摄入,尽量用 植物 油烹饪。在植物油的选择上宜选用橄榄油、茶树油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用猪油、牛羊油、黄油、奶油等。少食动物的内脏,如肝、肾、脑等组织。
第五,多吃新鲜绿色蔬菜和水果。蔬菜一天的量应该在400-500g为宜,水果在100g为宜。
第六,清晨饮水。高血压患者应注意清晨起床后,喝一杯水,这样做有利尿、帮助排便、预防高血压和动脉硬化的作用。