清晨健康杀手：冰冻饮料、香蕉和菠萝

早餐对保持健康身体极其重要，不过不是什么东西都适合在早上吃的，冰凉的饮料、     香蕉    和     菠萝    都是早上切忌食用的三种食物。

  1.忌喝大量冰凉的饮料：  

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

  2.忌空腹吃香蕉：  

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  3.忌空腹吃菠萝：  

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  小提示：  

清晨也不要空腹喝     醋    或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的     养胃    方案，这里推荐几款，供大家选择：

  清晨养胃汤  

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。