孩子吃什么能长高？

妈妈们都喜欢自己的孩子漂亮，健康，聪明，个子高，希望自己的孩子全方面都是优秀的，那么吃什么孩子能长个子呢?当然除了饮食外，您的孩子也需要经常锻炼，这样才会长得更快。    

要想   增高     ，应该多吃   蛋白质     ，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、   虾     、   螃蟹     、贝类、海藻、   牛肉     、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、   牛奶     、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与   果汁     也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响   骨骼     的发育。此外，   盐     也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：    

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与   疲劳     的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、   鱼     、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。