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水果含有单糖物质,极易被小肠吸收,但若堵在胃中,很容易形成 胀气 ,以致引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。
但是,我们不主张在餐前给孩子吃水果,因为孩子的胃容量比较小,如果在餐前吃水果,会占据一定空间,由此影响正餐的营养素摄入。
孩子吃水果的最佳时间是:
两餐之间,或 午睡 醒来后。每次吃水果的量为50-100克。可根据孩子的年龄大小及消化能力,把水果制成 果汁 或 果泥 ,如2-3个月的婴儿,最好喝果汁,4-9个月的幼儿则可吃果泥。
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