产后气血不足怎么办？补气血食谱推荐

产妇生产时消耗了大量的能量，流失大量的营养，容易导致   产后     气血不足。这个时候，产妇要多吃补充气血的食品，看看小编推荐几款治疗气血不足的食物吧。

女性很容易会出现气血不足的情况，这是由女性的生理原因所决定的，而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。气血不足吃什么好?食疗治气血不足有办法。

气血不足吃什么好?　　女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，芝元巢舒安是现在女性们想要   补气血     的首选，芝元巢舒安不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓   衰老     的法宝，使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟   更年期     来临，延缓衰老从而达到卵巢保养的目的。雌激素保持较高水平，就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。

除此之外，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：

1、黑糯米 补血 粥    

黑糯米、   桂圆     和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的   山药     ，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、   红糖     。

2、当归红枣排骨    

排骨一根，   枸杞     ，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，   盐     ，   鸡精     调味即可。

3、养颜补血燕麦粥    

先泡好核桃.红枣.   龙眼     干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊

4、双红补血汤    

红薯500克，红枣10克，红糖适量。

5、养颜的 木瓜银耳汤    

银耳、木瓜、红枣、   冰糖     ，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

6、黄豆雪 梨猪脚汤    

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

气血不足有什么症状?    

    气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、   发育迟缓     。

血虚：面色无华萎黄、   皮肤干燥     、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、   失眠     多梦、健忘心悸、精神恍惚。