熬夜看球赛宜吃球形水果

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最近持续升温，但是晚上还是有些许凉意，喜欢熬夜看球的球迷如果稍有不慎很容易就会患上肩周炎、关节炎等炎症。

南京市中西医结合     医院   内科主任鞠娟介绍，时下的时令水果樱桃具有祛风胜湿的     功效   ，而且营养丰富，比较适合晚上看球吃，但是对于有溃疡     症状   者、上火者要慎食；     糖尿病   者、肾病患者忌食。

熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的习惯，但是这样很容易给自己“增肥”。

因此，专家建议不妨吃些苹果，因为一只苹果大约含热量80卡路里，1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。

一场球赛下来最少也有90分钟，对于球迷而言，全场比赛几乎是对着电视或者电脑目不转睛。而长期面对电视和电脑，人体难免受到辐射的刺激，可以产生各种对     健康   有害的生物效应。这些生物效应会造成     皮肤   代谢的异常，产生表皮的萎缩。而紫     葡萄   富含花青素，可以美容抗衰老，看电视或者电脑时不妨备上一些。

此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的球迷不妨多吃。

白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合     咳嗽   、患呼吸系统     疾病   的球迷朋友食用。