孕妇晚餐吃什么好消化

孕妇晚餐     吃什么好消化：芋头排骨   粥    

材料：     芋头3两、排骨2两、   虾     米37公克、大骨高汤1碗、白粥1碗、红葱酥37公克、香菜少许、   盐     1茶匙、白   胡椒粉     1/4小匙。

做法：    

1、芋头去皮洗净后，切成丁状备用;排骨用刀子剁成小块状备用。

2、取一油锅热锅后，以大火将芋头、排骨炸熟后取出沥干备用。

3、取一炒锅，放入虾米炒至香味出来后，再放入大骨高汤、作法2的材料，继续以中火将汤汁煮滚。

4、将白粥和所有的调味料倒入作法3的材料中一起搅拌均匀。

5、起锅盛入容器时，再撒入红葱酥、香菜即可。

孕妇晚餐吃什么好消化：健康蔬菜粥

材料：     四季豆4只、黄甜椒1/4颗、红甜椒1/4颗、高丽菜1两、玉米粒40公克、生百合花60公克、素高汤半碗、白粥1碗、盐1茶匙、白胡椒粉1/4小匙。

做法：    

1、四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。

2、取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。

孕妇晚餐吃什么好消化：   牛奶     芝麻粥

材料：     煮好的白粥1人份适量、纯牛奶1人份200ml、芝麻看喜好、糖适量。

做法：    

1、煮好白粥，煮结些，米汤倒出，可以当水来喝哦，美容养颜的，还可   降火     。

2、按个人口味在牛奶中加入白糖，搅均匀。

3、往锅里倒入牛奶，大火煮沸。要时常搅均匀，以免粘锅。小火煮牛奶不是很好的。

4、煮好后，加入抄好的芝麻。

孕妇晚餐吃什么好消化：鸡丝青椒粥

材料：     大米、鸡脯肉、青椒、高汤(没有就用清水)、盐。

做法：    

1、将大米淘洗干净，放在清水中浸泡一会，这样煮出的粥细软香浓，泡好后将粥煮熟就可以了，煮粥很简单，大火煮开后转小火，慢慢煮至米粒开花就足够粘稠了，如果希望更加的粘稠，还可以加入适量的糯米，煮粥的水可以是清水，也可以高汤，这些都根据实际情况选择即可。

2、煮粥的同时，把鸡脯肉也煮上，为了节省时间，可以将鸡脯肉切成小块再煮，判断鸡肉是否煮熟，用筷子扎一下能轻松的扎透就可以了。最后将煮熟的鸡肉撕成细丝。煮鸡脯肉时可以不加任何调料，也可以先煮鸡肉，然后用煮鸡肉的汤来煮粥。

3、青椒也切成细丝，要青椒丝漂亮，可以将青椒片薄后再切。

4、然后在粥快关火前，放入鸡肉丝和青椒丝，再放入一些盐调味就可以了。如果你不喜欢青椒煮烂的味道，可以选择生吃，把他们切好后直接码放在粥上即可。