秋季养生最给力的5大蔬果

 一、甜蜜柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之     功效   。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火     症状   。

食疗     养生   ：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治     感冒       咳嗽   ;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。

 二、梨园飘香

有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

食疗养生：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服，可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

 三、苹果熟了

苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。

食疗养生：苹果干粉15克，空腹时温水调服，每日2～3次，可治慢性     腹泻   、     神经   性结肠炎等。

 四、闲话柿子

柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。

食疗养生：柿蒂可治呃逆、嗳气等症;柿饼炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。