女人养颜要靠吃建议常吃这种天然养颜食物

拥有美颜的女人，往往更加有自信，而一个自信的女人，往往充满着无穷的魅力。所以说，任何一个女人都喜欢通过后天努力变得更加美丽。小编提醒，女人养颜要靠吃，也就是平日里多选择一些吃了有助养颜的     食物   ，比如说红豆。这可是非常不错的天然养颜食物，想要养颜的女人们，要常吃哟。

 女人吃红豆有助养颜

吃红豆为什么能养颜呢?小编将从这几个方面给大家做介绍，相信看完之后，女人们会爱上吃红豆的：

 1、红豆祛湿帮助改善面部浮肿

女人湿气重的问题很常见，祖国医学认为，体内有湿的话，则表示身体内部的水液无法顺利跟随体内气血进行正常的流动，造成水液滞留在身体的细胞里面，从而造成了身体膨胀起来。当水液积聚在脸部的话，就会让你的脸部看起来很浮肿，尤其是下眼睑的位置，让你看起来丑了许多。

而红豆有祛湿之效，平日里利用红豆煮粥或是煮汤食用，能够很好的帮助身体赶走湿气，从而改善你面部浮肿问题。

 2、红豆补血让女人气色变得红润

红豆富含铁质，因此吃它有助补血。而且其还含有不少的粗纤维物质，常吃对心脏有益处。要知道心脏可是调节全身血液的终点站，养好了心脏，对于身体的血液循环是有益处的。

也就是说常吃红豆的女人，往往身体的各大部位能够更加及时的获取血液的滋养。比如说面部，而面部有了足够的血液滋养，才能呈现红润的脸色。一个女人拥有红润的脸色，看起来可是会显得年轻多了。

既然吃红豆能够帮助女人们养颜，所以说，女人们要学会烹饪一些红豆食谱才行，下面推荐两款日常红豆养颜食谱，供女人们参考哟!

 1、豆枣汤

所需主料：准备好100G的红豆，再准备好10颗左右的无核红枣(这样可以省掉挖掉果核的步骤)。

烹饪制法：将红豆和红枣都清洗，之后往锅中注入适量的清水，再倒入红豆进行烹煮。等到水沸腾之后，将红枣倒进去一起煮。等到两者都煮熟了以后就可以起锅食用了。当然，你也可以加些食盐或是白糖调味。

 2、豆米粥

所需主料：准备好2杯的红豆以及1杯量的小米(建议用平常用于量米用的小量杯装)。

烹饪制法：将红豆和小米分别清洗干净，之后将红豆放入盆中，加些开     水泡   上两三个小时。等到红豆泡好之后，将其和小米一起倒入高压锅里面，加水直到水面超过食材两三公分的位置而停止。之后直接按下煮粥键，等其自动跳转为保温状态。等可以打开盖子之后，放入一些碎块的冰糖，等其融化后就可以直接食用了。

 如何挑选优质的红豆

选红豆需要技巧的，选择优质的红豆，食用后所获得的营养会更丰富，能够起到更好滋补效果，所以说，快来学一下怎么挑红豆：

 1、看外表

优质的红豆外表看起来颗粒饱满，没有虫子啃咬的痕迹，相反，若是你看到的红豆看起来十分干瘪，而且虫子啃咬的痕迹很明显的话，则意味着质量不佳，不宜购买。

 2、闻味道

质量优良的红豆，当你用鼻子闻的时候，你会闻到一股豆腥味，相反，如果你闻到一股酸臭味的话，则意味着其已经变质，质量不佳了，不应该购买。