女性夏季养生补水最重要

炎炎夏日，夏日应该怎么养生呢?其实，女性     夏季养生    补水最重要，特别对于爱美的女生来说，如果夏季养生即使补水的话，可以及时排出毒素，滋润肌肤!

一、补充水分不可缺。夏季汗出过多，体内亟需补充水分。晨起空腹喝温水为补水良机。此时喝300毫升温水能让水分迅速输送至全身，促进晨间排便，及时排出体内毒素，滋润肌肤。

二、充足睡眠养肌肤。充足睡眠能使保持皮肤的年轻状态。每天睡前听轻音乐，边听边轻揉涌泉穴有助入睡。

三、     经期    养生尤重要。适宜女性经前、经后养生的食疗药膳有益母草桑寄生鸡蛋汤，具有补肝养血，养颜     调经    的功效。材料：益母草30克、桑寄生20 克、鸡蛋1只。做法：(1)鸡蛋煮熟去壳，益母草、桑寄生洗净。(2)把熟鸡蛋、益母草、桑寄生放入清水锅内武火煮滚，改文火煲半个小时，若有需要，可放入     冰糖    ，再煲至冰糖融化。饮用时去益母草和桑寄生，饮汤吃蛋。

此外，     月经    期禁冷水浴及进食寒凉生冷水果，以防寒凝经脉。妇女经期腰酸也是常见症状，忌反复按摩腰骶部，以防加重盆腔充血。