夏天祛斑美白养颜食谱

4925



 一、祛斑篇

 1、冰糖芝麻银耳羹

材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香

制作方法:

1、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸

3、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

2、桂花银耳炖雪蛤

材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

制作方法

1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

3、白芷冰糖饮

材料:白芷、冰糖

制作方法:

1、把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片

2、把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。

 二、美白篇

 1、猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除     皮肤   上的暗沉,让肌肤更明亮。

 2、黄瓜粥

粥是很多mm都十分喜爱的     食物   ,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

 3、山药青笋炒鸡肝

这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选     食品   。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。

将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

 三、祛痘篇

 1、绿豆薏苡仁防痤汤

材料:绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克

制作方法:

1、将材料全部洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。

2、每日3~5次,适用于油性皮肤。

美容     功效   :有     预防   长粉刺和青春疙瘩作用。

 2、枸杞消炎粥

材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。

制作方法:

1、洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。

2、每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。

美容功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 牛肉丸和什么煮汤好吃美味无敌的牛肉丸汤
    西兰花材料:牛肉馅200克、西兰花150克、胡萝卜1/2根、水发木耳适量、清水适量、鸡蛋适量、葱末适量、姜末适量、盐适量、鸡精2茶勺、酱油适量、
  • 芡实多少钱一斤2017芡实最新价格表
    芡实多少钱一斤新鲜的芡实根据大小和老嫩的程度也分为不同的档次,价格20~60元一斤。干芡实也有不同的等次和级别,比如有整颗的和半颗的,整颗的价格会叫高一些,质量也自然比较好一些,半颗的则相对较为便宜。芡实外层都包有一层壳,那按照去壳的方式分为机器去壳和人工
  • 葵花护肝片价格
    葵花护肝片价格葵花牌护肝片有两种包衣剂型,分别为糖衣片和薄膜衣片。糖衣片的规格为0.35gx120片、0.35gx100片和0.35gx48片;而薄膜衣片的规格为0.36gx100和0.36gx48片。这两种价格都有所差别:葵花牌护肝片(糖衣片)0.35g
  • 夏天这些小菜配粥吃最好,清爽不腻超开胃!
    天儿热没食欲,就想吃点容易消化、吃了不热的粥和小菜,拯救一下燥热的胃~夏天温度高,人容易缺失水分。这时选一些含水量高、清凉爽口、滋养身心的食材,如茄子、秋葵、藕等,夏天吃清热润燥,还能补充
  • 大麻籽油的功效与作用
    护肤大麻籽油对人皮肤无毒、无刺激性、无致过敏反应,能显着改善皮下毛细血管的微循环,对脸部皮肤和头髮有特效,可使乾性发质及乾性皱纹肌肤恢復光泽活力,同时还能缓解肌肉疲劳。在美国,以大麻籽油为塬料的护肤品
  • 凉茶可以加热喝吗凉着喝热着喝都只是习惯问题
    凉茶可以加热喝吗凉茶可以加热喝。凉茶可以加热喝,比凉着喝营养价值更高,最开始的凉茶在凉茶铺就是热凉茶的形式售卖的,加姜丝加热更是会有暖胃的效果,但凉茶加热后会影响口感,所以一般人都更喜欢凉着喝。清热解毒凉茶配方1、加多宝凉
  • 蘑菇粥的做法家常搭配这些更美味
    蘑菇瘦肉粥材料:米100g、蘑菇100g、上海青150g、猪肉150g、黑胡椒适量、盐少许、水适量做法:1、提前1小时用水泡米;(泡过水的米比较容易煲煮)2、上海青切丁、蘑菇切片备用,猪肉切细丝备用;3、将泡好的米放入煲锅中煲煮至熟;
  • 蔬菜怎么吃最有营养蔬菜烹饪小窍门
    蔬菜怎么吃最有营养:先煮再切根据研究,食材裁切后会因为接触面积增加,加速烹调过程中的营养流失,因此,建议根茎、瓜型、果实类食材(如红萝卜等),整颗先煮再切,吃起来更鲜甜,更能锁住营养素。蔬菜怎么吃最有营养:十字科蔬菜别用水煮蒸的、烤的、微波的,都比
  • 五种食物等价运动消耗表一包薯片需跑步15分钟才能消耗
    汽水饮料(约500c.c)饮料内的糖份极高,不管是可乐、雪碧、果汁苏打,小小一杯饮料平均热量约190大卡,你必须要走路5521步、跑步19分钟或是骑单车22分钟才能把热量消化掉。喝多了更容易罹患心臟病、糖尿
  • 焦糖炖蛋怎么做好吃
    做法一材料:鸡蛋黄5只、淡奶油100ml、牛奶(全脂)120ml、白砂糖80g做法:1、将牛奶中加入白砂糖,轻柔搅动直至白砂糖充分溶于牛奶中;2、将淡奶油中加入鸡蛋黄共同搅打,直至搅拌均匀;3、将搅拌好的淡奶油蛋黄液加入到牛奶中搅匀;
  • 新鲜海肠怎么洗才干净
    剪掉两头带刺的部位在清洗海肠前先要用剪刀剪掉海肠两头带刺的部分,然后用指甲掐紧一头,把里边的内脏和体液捋出来,冲洗干净。醋+盐揉搓处理掉内脏的海肠一一剪开,再倒入适量的食用醋,洒上细的精盐。开始用力的用手搓洗和搅拌,目的是洗掉海肠的杂质和黏液。搓洗
  • 黄焖鸡的做法家常回味无穷美滋滋
    做法一材料:鸡腿500克、葱、姜、蒜、干辣椒、盐、生抽、老抽、蔬之鲜、料酒做法:1、将鸡肉砍成小块,葱姜蒜切断切片,放入大碗中,根据鸡肉的实际重量放入盐、生抽、料酒,腌制20分钟;2、锅内放油,待油热后放入干辣椒(
  • 雪里红是什么菜做的
    雪里红是什么菜做的雪里红实际上是芥菜的变种,又称雪里红、雪菜、春不老、皱叶芥菜,叶子长圆形,有锐锯齿及缺刻,花鲜黄色,种子褐色。在中国北方地区,到了秋冬季节叶子会变为紫红色故名"雪里红"。在中国南方地区,因为很少见到变为紫红色的&quo
  • 阿胶糕一天吃几块合适
    阿胶糕一天吃几块合适?1-2块,大约是10克比较合适。阿胶糕里面不单单含有阿胶,还有其他成分,一般日常保健食用阿胶推荐剂量为每天5克为宜,而制成阿胶糕之后,其他的食物成分会增加整体的重量,因此食用阿胶的质量也会随着增加,以不超过10克为宜,大
  • 腐竹糖水怎么做好吃
    做法一材料:白果20粒、腐竹2块、生薏米20克、熟薏米20克、鸡蛋3个、滚水800毫升、冰糖适量1、烚鸡蛋,水滚后焗5分鐘。2、水滚后,加入白果、生薏米和熟薏米,用小火煮约30分鐘。(处理白果时要去芯﹐否则食白果时会苦)3、腐竹冲水
  • 油炸东西时起沫怎么办炸东西油往外溢这么办就够
    换合适的新油1、换不容易起沫的油。可以用基本不含磷脂的精炼油。磷脂易吸水,且其本身是一种良好的表面活性剂,可以使油水乳化,产生丰富的泡沫而四溢;而精炼油因为已经基本去除磷脂,所以几乎无此现象。2、换新油。油用久了就不能再用,会起沫,也对身体不好。对
  • 19万人收藏的酸甜口开胃菜,美味让你无法拒绝!
    这个世界上最让人无法拒绝的,就是酸甜口!酸酸甜甜好开胃,大人小孩都爱吃。看起来就让人食指大动,吃一口更是完全停不下来~没胃口的夏天,你的食欲交给它来拯救!味道诱人又开胃的酸甜口菜肴,不只在饭店才能吃到,自己做更美味!这几道累计19万人收
  • 宫保鸡丁怎么做好吃这样做吃了还想吃
    做法一材料:鸡腿、花生米、大葱、大蒜、生姜、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒、糖、醋、淀粉、盐做法:1、鸡腿去骨,带皮切丁,用生抽、料酒和淀粉码味;2、花生米小火少油炸至金
  • 爱吃菠菜的人都不能错过的做法,简单营养又好吃
    春天到了,这个季节菜场上了大量的嫩菠菜,菠菜是一年四季各地都有的常见蔬菜,但以春季为佳,根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。菠菜为春天应时蔬菜,在春季吃点菠菜对我们的健康来说是极有帮助的,菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、
  • 三杯鸡怎么做好吃
    做法一材料:光鸡1只、一杯花生油,一杯白酒,一杯酱油(酱油是用生抽:老抽=3:1配成的,这样鸡的色泽会更漂亮)、红葱头,姜片,白糖少许做法:1、将一杯油、一杯酒、一杯酱油,加上全部配料放置碗内,搅拌匀成腌汁。2、用腌汁涂遍鸡的全身,可