减肥吃什么好？5种低卡路里食物推荐

  减肥    除了要运动之外，还得少吃，自然选择吃的食物也十分重要，要挑选一些适合自己减肥的低卡食物。下面，亲亲宝贝小编就为你这些低卡食物，让你减肥更加有效果!

  1、燕麦片  

  热量：132cal/一杯  

外国好多热控减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

  2、全麦包  

  热量：65cal/一片  

全麦包是面包中最低热量，假如你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!

  3、椰菜  

  热量：40cal/一杯  

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成红花瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

  4、   茄子    

  热量：19cal/半碗  

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收赘肉作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对热控减肥人士讲系一种好食又有益食用品。

  5、芦笋  

  热量：66cal/一磅  

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋汁，看     电视    听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。