热量低的蔬菜排行榜

热量低的蔬菜排行榜：冬瓜

热量：11 大卡(100克可食部分)

冬瓜对于   减肥     是再好不过的食物了，冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，不过冬瓜性寒，脾胃气虚，   腹泻     便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子   月经     来潮期间和寒性   痛经     者忌食生冬瓜。久病的人与阴虚火旺者应少食冬瓜。

热量低的蔬菜排行榜：芹菜

热量：12大卡(100克可食部分)

芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，   排毒     瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。夏季气候炎热，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。经常   失眠     ，头疼的人适当多吃一些，可以得到改善。

热量低的蔬菜排行榜：生菜

热量：15 大卡(100克可食部分)

生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、   维生素     还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面，适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。