10大时间吃甜食不长胖

 1. 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力

体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它     食物   更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。

 2. 呕吐或     腹泻      时吃甜食有利于恢复体力

胃肠功能紊乱、有脱水     症状   的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。

 3. 游泳前吃甜食有助于增强体力

如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。

 4. 体育运动前吃甜食可补充所需能量

运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。

 5. 门诊手术时吃甜食促进体力恢复

一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。