专属于男人的保健品：补肾壮阳还补精

男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的保健食物。那么，专属于  男性的保健品 有哪些呢？下面我们来盘点一下。

 男人     吃什么      既补肾又补精?

 1、羊肉

羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，所以有明确的补肾     功效   。  在使用羊肉的时候，最好不要跟醋、茶叶一起食用，会降低补肾，的作用。

 2、驴肉

驴肉的口感是比较细腻的，它的蛋白质含量较高，脂肪含量比较少。但由于驴肉的肉腥味比较重，但是它的滋补肝肾的作用还是挺好的。

 3、山药

山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。

 4、黑枣

黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对     贫血   、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效  。

 5、生蚝

这是一个经典     食品   。生蚝含高锌，会促进     精液   和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。

 6、莲子

有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的     健康   食品，常吃能够治脾久泻。

 7、枸杞子

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

 8、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的兴趣。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能。

 9、龙眼干

不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的     女性   保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。

 10、何首乌

通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。

 11、鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

 12、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

 13、富含锌的食物

此外富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的，可以  补精壮阳 。在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为"男子汉食品"。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。(参考网站：家庭医生在线)

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