女性常喝酸奶可预防妇科炎症

 益生菌有益肠道早就不是秘密，但是它们还有很多其他的好处，提高免疫力、控制炎症防感染等，对     女性      来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的     健康      饮食，不管是通过酸奶、     泡菜      、牛奶或者服用补充剂来获得。

 帮助消化 ：这个不必多说，健康的消化系统离不开益生菌，因为益生菌是好的细菌，它们促进消化，平衡肠道pH值，减少致病菌。压力和睡眠不足会破坏良好的肠道环境，摄入益生菌可以改善整体健康状况和消化问题。

 提高免疫力 ：类似于维生素A、C、E，益生菌也而已帮助你增强免疫系统。因为自身免疫性     疾病   和     过敏   性疾病的增加，摄入益生菌，有助于免疫系统抵抗病原微生物的挑战。有研究表明，益生菌还能帮助     预防   呼吸道感染，如     感冒   。

 控制炎症 ：美国关节炎基金会的一项研究发现，双歧杆菌可减少关节炎的发生。同时，益生菌还可以减轻肠道炎症引起的肠易激综合征。

 降低胆固醇 ：如果你患有高胆固醇症，是时候将乳制品加入早餐行列了，研究表明，益生菌有助于降低胆固醇，进而减少心血管疾病的风险。

 防止真菌感染 ：如果你经常     私处   感染，也要考虑增加奶制品的摄入。专家认为，酸奶和益生菌活菌，有助于保护阴道的平衡，降低念珠菌感染的机会。

减轻抗生素副作用：尽管抗生素往往会让你感觉更好，但是抗生素引发的     症状   还是会令人感觉不适，而很多抗生素还会扰乱肠道微生物平衡，导致     腹泻   或念珠菌感染。与此相对的，益生菌可以减轻抗生素的这些症状，需要注意的是，服用益生菌要与抗生素相隔一个小时，以防止良好的细菌被杀死。