预防乳腺癌怎么安排饮食

避免饮酒：饮酒对于     女性   来说，其危害要比     男性   大得多。饮酒妇女患     乳腺癌   的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在     绝经   前妇女中最为显著。

少喝     咖啡   ：咖啡、可可、巧克力，这类     食物   中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使     乳腺增生   ，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

多吃鱼：专家说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用。