缓解便秘最有效的8种水果

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发布:2022-06-11 22:58:58  来自 我要变勇敢 觅知友会员

便秘吃什么水果好?下面小编为你介绍8种缓解便秘最有效的水果,便秘的时候可以吃吃这些水果,或许对你便秘的情况有帮助。

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

2、     香蕉    :香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

缓解便秘的8种水果

4、     梨    :梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

6、     草莓    :草莓不仅含有丰富的     维生素    ,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜     蜂蜜    300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

8、其他:桃、     杨梅    、枣、     西瓜    、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

  推荐阅读:便秘吃什么好  

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