对抗感冒,吃什么好

508

感冒吃什么好呢,感冒不一定要吃药,有时候可以通过自身的调理。对抗感冒,有6种食物亲亲宝贝小编要推荐给你的,这六种食物十分神奇,对抗感冒竟有不一般的功效。

  一.深色水果补足多种   维生素    

水果是很好的补充多种维生素的选择,且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如     香蕉    、     橘子    、     猕猴桃    、     草莓    、红枣等。

提示:富含维生素C和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、     桑葚    、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,但其在国内产量有限,可选择蓝莓干。水果每天吃半斤到一斤之间即可,尽量选择应季的品种比较好。

对抗感冒,吃什么好

  二.深绿色和橙黄色蔬菜增   维生素A    

专家表示,橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。

绿色蔬菜特别丰富的     叶酸    是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及高某些免疫指标。

提示:西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜,也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理,品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好,加热时间不要太久,更不要油炸。另外,胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮,亦可洗净切片,用     盐    腌几小时后,用     醋    凉拌,只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外,猪肝、鸡肝中也含较多维生素A,也可以适当地食用。

 

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 春节吃撑了要怎么办
    1、红茶一杯茶性味甘苦,具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。所以,年夜饭,当吃太
  • 安利四款女性补肾食疗方
    女性补肾,吃很关键,那女性补肾吃什么好呢?有哪些女性补肾食疗方是值得推荐的呢?日常哪些食物对女性补肾的功效是显著的呢?不妨跟着小编一起来了解下吧,希望
  • 回锅肉猪灭绝?最适合做回锅肉的成华猪濒临灭绝
    回锅肉猪灭绝了?最适合做回锅肉的成华猪濒临灭绝,而据记者调查成华猪确实已经很难再觅得踪影。莫非以后的回锅肉再也不正宗了吗?回锅肉一直被认为是川菜之首,但昨日网络上的一则消息,却让广大“吃货”黯然神伤:最适合做回锅肉的猪种成华猪,已经濒临灭绝。昨日,记者从成
  • 三招炒出滑嫩无比的鸡肉
    鸡肉滑嫩三大要点第一是腌制:鸡肉要想嫩,腌制时一定要加入淀粉,才能锁住肉的水分,而经过我的实践,发现一个效果更好的方法,那就是在腌肉的时候,除了淀粉,再加一勺鸡粉。相比鸡精,粉末质地的鸡粉颗粒更细,可以迅速而均匀地覆盖在肉的表面,这
  • 男性不举的表现哪些食疗帮男人摆脱不举
    据国外有关资料统计,阳痿患者约占全部男性性功能障碍的37%~42%。国内有关调查表明,在成年男性中约有10%的人发生阳痿。阳痿的发生率随年龄的增长而上
  • 鳝鱼的营养价值
    鳝鱼的营养价值,鳝鱼的作用功效:营养价值:1.鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且
  • 三招炒出滑嫩无比的鸡肉
    鸡肉滑嫩三大要点第一是腌制:鸡肉要想嫩,腌制时一定要加入淀粉,才能锁住肉的水分,而经过我的实践,发现一个效果更好的方法,那就是在腌肉的时候,除了淀粉,再加一勺鸡粉。相比鸡精,粉末质地的鸡粉颗粒更细,可以迅速而均匀地覆盖在肉的表面,这
  • 哺乳期适合的食物有哪些
    哺乳期需避免的食物及嗜好妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物
  • 经期可以吃蟹肉吗
    蟹乃食中珍味,素有“一盘蟹,顶桌菜”的民谚。它不但味美,且营养丰富,是一种高蛋白的补品。蟹肉是用海蟹剥制而成,外型为长短不等的条状或块状,呈淡黄色。营养价值1.蟹肉含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用;2.螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病
  • 吃山药可减肥山药的奇效
    1、健脾止泻冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药
  • 红糖和什么不能一起吃
    红糖有哪些营养功效?白糖的主要成分为蔗糖。红糖含钙、铁皆为白糖的3倍,还含锌、铬、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B1维生素B2、烟酸等维生素类。红糖性温,味甘;白糖性平,味甘。红糖具有补血益气、缓中止痛、健脾暖
  • 秋季养生最给力的5大蔬果
    一、甜蜜柑橘柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生
  • 麻糖是什么
    麻糖麻糖以香、甜、薄、脆的独特风味闻名于世,具有香而不艳,甜而不腻,回味无穷,形似玉梳白似壁,薄如蝉翼甜如蜜的典型特征。营养丰富,含蛋白质、葡萄糖和多种维生素,有暖肺、养胃、滋肝、补肾等功效
  • 厨房作料的神奇作用
    生姜止血如果切菜时不小心弄伤了手,此时,把生姜捣烂敷在伤口流血处,范围以敷满伤口为宜,这样,止血效果特佳。味精止牙痛牙痛是许多人的一种常用病,有时牙痛起来打针吃药也无济于事。其实牙痛时,可以用筷子蘸一点味精,然后将味精点到疼痛的牙齿上,疼痛将即刻好转并很快
  • 柿子和什么不能一起吃
    柿子不能与什么同吃?中医认为吃柿子要有所禁忌,如果柿子和相克的食物同食,有可能会影响柿子的营养价值,甚至可能会形成胃柿石,具体柿子的食用禁忌如下:柿子不能与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品
  • 黑蒜子牛肉粒的2种做法
    做法一:主料:牛里脊400克,蒜2头。辅料:西红柿1/4个,洋葱半个,胡萝卜适量,香菜梗适量,黑胡椒碎两小勺,料酒一勺,油半勺,淀粉两勺,打匀的鸡蛋半个,酱油
  • 山楂水的原料是什么
    [材料]:山楂水50克,白糖少许,开水150克。[做法]:将山楂片用凉水快速洗净,除去浮灰,放入盆内。将开水沏入盆内,盖上盖焖10分钟,至水温下降到微温时,把山楂水盛入杯中,加入白糖,搅至白糖溶解即可。
  • 教你如何分辨三种肉类质量
    牛肉辨别好坏一闻,新鲜肉具有正常的气味,较次的肉有一股氨味或酸味。二摸,一是要摸弹性,新鲜肉有弹性,指压后凹陷立即恢复,次品肉弹性差,指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复,变质肉无弹性;二要摸黏度,新鲜肉表面微干或微湿润
  • 哪些水果不削皮营养更丰富
    食用果蔬皮,最好选择有机果蔬,若条件有限,获绿色食品认证的也可以。如果都不行,就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟,用柔软的刷子刷洗,有必要的话,再用热水烫一下。并不提倡用洗涤
  • 老人怎么吃蔬菜9大吃蔬菜的错误认识
    在日常饮食中,蔬菜是老年人每餐必吃的。不过,由于老年人的体质特殊,他们不能像年轻人一样不顾禁忌的食用蔬菜。因此老年朋友们就需要认识一下吃蔬菜的错误方法,不然的话,容易导致出现身体问题。那么老人怎么吃蔬菜呢?老人