喂奶能不能吃绿豆哺乳期可以吃绿豆吗

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发布:2022-06-09 12:06:09  来自 云纹梦纷蝶 觅知友会员

喂奶能不能吃绿豆

喂奶期间适量吃一些绿豆是没有影响的。

绿豆具有利尿下气的功效,在食物或药物中毒之后喝,能起到排除体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢、痘毒、斑疹等都有驱毒治疗之效。因此喂奶前吃一些绿豆可能帮助排出体内毒素,为宝宝提供更优质的   母乳     。

而且喂奶期间吃一些绿豆,可以促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象,有利于   产后     的恢复。绿豆含有丰富的钾元素,产妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。

另外绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质,   维生素     E等无机   盐     等等,   哺乳     期吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于保证乳汁的健康和营养,可以促进宝宝吃母乳后健康发育。

不过绿豆性凉,如果是天生体寒,常年   腹泻     的产妇,不宜食用绿豆。

喂奶能不能吃绿豆  

适合喂奶期间的绿豆的做法推荐

绿豆海带汤    

材料:绿豆适量、海带适量、   醋     少许、   冰糖     1块

1、前期准备工作:淘米水中滴几滴醋,干海带放入泡发,清洗去除沙粒和表面脏污,再用清水漂净,切细丝状入沸水中稍氽后捞出沥水备用;绿豆淘洗干净,提前浸泡约20分钟。

2、砂锅一次性加足清水,大火煮开后,下绿豆。

3、砂锅内的水再次煮沸后,下氽水后的海带丝,大火煲约15分钟, 入冰糖转小火继续煲煮。

4、煲至绿豆软糯酥烂后(转小火后煲煮约30-40分钟),即可熄火。

喂奶能不能吃绿豆  


 

百合绿豆汤    

材料:绿豆200克、百合1朵、冰糖1块

做法:

1、锅里放进6碗清水,将洗干净的绿豆下锅。

2、大火煮开后,转中小火煮30分钟,豆子全都开花了,放进鲜百合煮15分钟。

3、最后放进冰糖煮融就好了。      


 

喂奶期间饮食禁忌

1、辛辣刺激性食物    

在   哺乳期     的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。

2、腌制的咸菜、咸    

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

3、高脂、油炸的食物    

油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。

4、人参、 韭菜等食物    

哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米   粥     等等。

5、剩饭、剩菜    

从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜,这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发腹泻。

喂奶能不能吃绿豆  

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