秋季干燥如何改善皮肤？改善秋季皮肤的食疗法

女性最关注的美容养颜问题，皱纹、肌肤干燥和雀斑都是最常见的     衰老    现象。与其去美容院下“血本”，不如回归到最原始的食疗法改善吧。

  1、干燥+皱纹  

原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

  改善方法：  

1、多吃富含     维生素    C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、     牛奶    等。

2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

3、不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

4、多吃     鱼    及瘦肉等动物     蛋白质    ，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、     山药    、马铃薯、桃仁、红枣、     山楂    、青梅、     蜂蜜    等。

◆米饭团去皱：

挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

◆水果、蔬菜去皱：

丝瓜、     香蕉    、     橘子    、     西瓜    皮、西红柿、     草莓    等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，又可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹减少。

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