糖尿病能吃蕨菜吗
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糖尿病能吃蕨菜吗
糖尿病是可以吃蕨菜的,蕨菜是一种高纤维蔬菜,能够促进机体的糖代谢,从而起到稳定血糖的效果。
此外经常食用蕨菜还可降低血压、缓解头晕 失眠 。蕨菜还可以止泻利尿,其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便、清肠 排毒 的作用,还可治疗风湿性关节炎、 痢疾 、咳血等病。并对 麻疹 、流感有预防作用。
蕨菜的做法推荐
鸡丝蕨菜
准备材料:鸡脯肉100克、蕨菜2袋、红椒丝、葱花各少许、精 盐 1小匙、 味精 1/2小匙、糖少许、色拉油2大匙、 料酒 1小匙、蛋清半个、水淀粉少许。
做法:
1、将鸡脯肉切丝,洗净,盛入碗中,加料酒、蛋清、水淀粉抓匀上浆,起锅烧适量清水,将鸡丝投入划开,捞出备用;蕨菜洗净,切段,待用。
2、锅内入底油,炒散鸡肉丝,加入葱花,倒入蕨菜及红椒丝,加调料翻炒,出锅即成。
酒糟蕨菜
准备材料:蕨菜1把、酒糟半勺、香葱1棵、蕨菜1把、香葱1棵、酒糟半勺、料酒1汤勺、盐适量、味精适量、调和油适量。
做法:
1、菜摘好香葱和蕨菜洗净,香葱切好备用,烧好开水,倒入蕨菜焯水。
2、倒入调和油把香葱爆香,倒入蕨菜、酒糟,把酒糟炒散。
3、倒入料酒再倒入盐巴和味精翻炒入味(大概十下)就可以出锅了。
糖尿病饮食注意事项
1、适当操控主食量: 在一般情况下,休息的病人天天吃主食250--300克;轻体力劳动者天天350--400克;重体力劳动者天天450--550克。待血糖下降和尿糖减少后,可适当增加主食25--50克。主食要轮换食用或混合食用,以进步营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定,主食固定;病情波动,及时调整。要灵巧把握,使体重维持在标准范围之内。
2、少食多餐: 一日不低于三餐,有条件上下午安排间食和睡前进食,既保证吸收又减轻胰岛素负担。
3、忌辛辣食: 糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品。
4、远离烟酒: 酒性辛热,可直接干扰机体的能量代谢,加重病情。在服用降糖药的同时,如果饮酒,可 使血糖骤降,诱发 低血糖 ,影响治疗。此外,乙醇可以加快降糖药的代谢,使其半衰期明显缩短,影响药物的疗效。因此,糖尿病患者必须忌酒。
吸烟有百害而无一利,烟碱可以刺激肾上腺髓质激素分泌,诱使血糖升高;吸烟可导致外周血管收缩,影 响胰岛素和其他降糖药在血液中的运行和吸收。吸烟能诱发血管痉挛,损害血管内壁,而糖尿病又易于合并动脉 粥 样硬化和心脑血管疾病。上述二者相互影响,可以发生冠心病、心肌梗死、顽固性下肢溃疡、中 风等严重并发症。因此,糖尿病患者,必须忌烟。
5、少吃酸性食品: 糖尿病患者的体液多呈酸性。谷类、 鱼 、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低,口感 上也不显酸味,但在人体内彻底分解代谢后,主要留下氯、硫、磷等酸性物质,所以营养学上称其为 酸性食物 。而酸性体液对糖尿病不利,因此,糖尿病患者的饮食上要少吃这类食品,多吃带绿叶蔬菜,使体液呈弱碱性 ,吃生菜对本病就有较好的疗效。