感冒吃什么好

感冒有时候比发烧更难受，这个时候的饮食要十分注重，一不小心很容易演变成咳嗽发烧等。感冒吃什么比较快好呢?感冒又有哪些禁忌食物不适宜食用呢?

  适宜食物  

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀     粥    、蛋汤、蛋羹、     牛奶    等。

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆     腐乳    等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、保证水分的供给，可多喝酸性     果汁    如     山楂    汁、     猕猴桃    汁、红枣汁、鲜橙汁、     西瓜    汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、多食含     维生素    C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、     葡萄    、枣、     草莓    、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  饮食禁忌  

1、忌甜腻食物。

2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使     头痛    、     鼻塞    加重。

3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。

4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、     胡椒粉    、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

5、忌海     鱼    、     柿子    、烟、酒等。

6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。

7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。