哺乳期通乳粥品推荐

不少产妇   产后     的乳汁不通，为此感到十分懊恼。小编建议，食疗通乳汁是最快速和最有效的方法。不妨试试小编推荐的几款通乳   粥     品，功效显著喔。

豌豆粥    

此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。

原料：豌豆50克，猪排骨250克，精   盐     适量。

制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。

特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。

莴苣猪肉粥    

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、   维生素     C、   蛋白质     、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，   味精     5克，精盐2克，   酱油     3克，香油10克。

制作：1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

特点：鲜香，味美。

猪蹄粥    

通草有通乳汁的作用。猪蹄能   补血     通乳。漏芦有下乳汁的作用。

三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。

原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。

制作：1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

特点：粘稠，鲜香不腻。

柴郁莲子粥    

柴胡味苦，性微寒，有泻肝火和解退热的作用。郁金有解肝气郁结的作用。

此粥具有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁结所致乳汁自出等症。

原料：柴胡、郁金各10克，莲子(去心)15克，粳米100克，白糖适量。

制作：1、莲子捣成粗末;粳米淘洗干净。2、将柴胡、郁金放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入莲子、粳米煮粥，等粥熟时，加入白糖调味即成。

特点：粘稠，味甜。