产前饮食进补的三大原则是什么

怀孕     晚期的妈妈要特别注意饮食和运动，这样有利于提高   顺产     的机率。小编建议少食多餐，多吃点   维生素     C，记得遵循顺产的饮食原则喔。

吃哪些食物能够为顺产呢?这是   孕晚期     妈妈很关注的一个问题，现在就让我们来了解一下吧。

产前饮食进补3大原则    

产期越来越近了，虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气，但产前进补也要注意以下三点：

1、少吃多餐最精明

孕妇在   临产     前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

2、进补营养多样化

人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

3、维C可降低   分娩     危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大   增高     。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

除了以上三点产前饮食细节之外，多进食这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。