怎么拌海带丝简易好吃这样做

3155


怎么拌海带丝呢?海带确实是很有营养价值的食材,平常凉拌就很美味了!今日小编推荐四种凉拌海带丝的做法?希望喜欢吃海带的朋友们,可以好好的学起来!

 

 凉拌海带丝

 做法一: 干海带,大葱,盐,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油。

干海带泡发洗净切丝,大葱切丝。加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀,加点辣椒油味道更赞,冷藏后食用口感更好!

 做法二: 生抽一勺,糖一勺,醋一勺,黄酒一勺,麻油少许,盐少许,胡椒粉少许,葱姜蒜末各一份,辣椒末一份。

先用盐把海带丝抓匀腌制15分钟后,用开水冲洗干净,把调味料倒入碗里与海带丝拌匀,把葱姜蒜末,辣椒末入油锅炸香,倒在拌好的海带上即可。

 

 做法三: 海带丝250克,香菜15克,大蒜3瓣,盐0.5小匙,味精0.5小匙,酱油1大匙,醋3大匙,糖1大匙,辣椒油2大匙,五香粉0.5小匙,芝麻适量。

海带丝清水投净、香菜洗净后切段,大蒜切末放入碗内;锅内烧水,水开后放入海带丝略焯一下,2-3分钟捞出投入白开水中待用;蒜末碗内加入所有调味料混合拌匀,海带丝淋净水分码入盘内;把调好的汁淋到海带丝上,放上香菜即可。

 做法四: 海带丝250克,青红辣椒各一个,蒜泥1大匙,黑醋1大匙,糖1大匙,生抽1/2小匙,盐1/4小匙,香油1大匙,熟芝麻1小匙。

青红辣椒去蒂去籽,切成细丝,泡入淡盐水中10分钟。海带丝洗净后待用;锅中入水烧开后,放入海带丝,汆烫1分钟后浸入冷水中,待冷却后捞出沥干;将海带丝,青红椒丝,蒜蓉放入碗中,加入所有调料拌匀即可。

 

 海带丝的营养

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够     预防   心血管方面的     疾病  

海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。(参考网站:来源网络)


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 春季吃这14种蔬菜降火
    春季吃什么蔬菜降火?1、豆芽菜豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、
  • 男人肾虚吃鲍鱼好吗
    鲍鱼,古称鳆,又名“镜面鱼、九孔螺、明目鱼、将军帽”。因鲍鱼的营养价值极高,而使其成为了餐桌上的一道名贵菜肴,鲍鱼常年生长在深海之中,具体很好的滋阴补养功效。鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十多种氨基酸,每百
  • 在家也可享受美味做鱼的五个诀窍
    煎鱼防粘锅可在烧热的锅里放油后再撒把盐,也可净锅后用生姜把锅擦一遍,但在煎鱼时不要轻易翻动,直至鱼在锅里煎透后再翻动。烧鱼防肉碎红烧鱼一定要在烧之前先在锅里把鱼煎透,油温要高。烧鱼时汤不宜过多,一般以水没过鱼为度。翻鱼的铲
  • 有效控制血糖的八种食物推荐
    1、苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的
  • 长沙一女子因常吃酸菜鱼而患上胃癌
    相信酸菜鱼是不少人的挚爱,但是经常吃酸菜鱼的人要小心了,长沙一女子因为经常吃酸菜鱼吃出了胃癌。专家建议,平时还是少吃重口味。家住长沙县的李女士昨日被查出早期胃癌。医生表示,李女士贪吃酸菜鱼、腊肉等烟熏腌制食品,加之饮食没规律、精神
  • 女性经期吃这些养出好气色
    月经是每个女人的好朋友,经期虽然会出现各种各样的问题,但是经期也是美容的黄金时机,这个时期吃对东西让你吃出靓丽容颜,那么经期吃什么食物吃
  • 食物能影响我们的肤色吗
    许多人都说想美白就喝牛奶喝柠檬蜂蜜水,想头发变黑就吃黑色食物……食物真的能影响到肤色吗?未必!这些谣言都不能尽信。且看小编来为你一一破除谣言。喝牛奶美白难度太大多喝牛奶,皮肤
  • 高考前一个月这么吃孩子就毁了
    再过一个月就是高考了,寒窗苦读十年,很多家长不就是盼着孩子这一天么。由于孩子课业繁重,用脑过度,心绪紧张压抑,最后的冲刺阶段,在饮食上绝不能松懈。下面小编就来提醒下各位家长,爱子心切也不能乱不乱吃,这些误区您一定得知道,免得误了孩子的终身大事
  • 适合11个月宝宝的食谱
    11个月宝宝的食谱:银鱼蒸蛋材料:新鲜鸡蛋1个,银鱼50克,胡萝卜15克左右做法:1.将胡萝卜洗净,去皮,切成极小的丁,放到开水锅中煮软。2.将银鱼洗干净,捞出
  • 养胃粥:香菇葱花粥的做法
    香菇葱花养胃粥的做法食材:香菇15克,大米100克,盐3克,葱少许。做法:1.大米泡发洗净;香菇泡发洗净,切丝;葱洗净,切成葱花。2.锅置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒开花。3.放入香菇,用小
  • 三餐完美搭配让你远离肥胖
    三餐要定量合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多,也不宜太少,需要注意的是,计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如,熟鸡的重量只有生鸡的80%,熟牛肉只有生牛肉的65%。此
  • 精子质量差能生孩子吗吃什么可以提高精子质量
    精子质量的好坏是影响男性生育能力的一个关键因素,而精子活动力过于低下便是精子质量差的表现。一般情况下,若精子活动力比较偏低,则很可能导致男性不育的发生。男人精子质量
  • 蛹虫草价格多少钱一斤
    蛹虫草价格多少钱一斤蛹虫草的价格一般要根据品质来定,一般品质较好的野生蛹虫草价格在3000元/斤左右;如果是人工蚕蛹培养的价格在1000元/斤左右;如果是一般小麦培养的最好的100元/斤左右。蛹虫草的选购方法1、蛹虫草虫体似蚕蛾,有6~7个不明显环
  • 用眼过度应多吃玉米
    玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防
  • 男人可以吃维生素E吗
    男人吃维生素E的好处有哪些★主要功效1、是一种强抗氧化剂,能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败,保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。2、是极好的自
  • 治疗老人贫血的食疗偏方
    如果是消化力很差、牙齿脱落或患有慢性胃肠道疾病的老人患有贫血,在在食物的烹调上,除了要注意色、香、味俱佳外,还要把饭菜做软、做烂,以利
  • 补肾壮阳养生粥海参粥的做法
    补肾壮阳——海参粥用料:海参30g,糯米100g,五香粉3g,姜、葱各10g,精盐少许。制法:将海参(干品)用温水泡数小时后,剖开洗净切片,与糯米同入砂锅之内,加水
  • 推荐老人不可生吃茄子
    大家都知道,发芽的土豆吃不得,这是因为土豆发芽的时候会产生龙葵素。可是你一定不知道,茄子中也含有这类物质,它叫茄碱(solanine)。茄碱具有强心、降压、抑制癌细胞、抑制微生物等作用,是茄子保健作用的来源之一;但人体摄入量高时也会发生
  • 哪些食物吃了不能晒太阳
    许多人为了减肥而长期吃素,可是若在紫外线照射强烈的情况下吃多了光敏性蔬菜,对日光敏感者就极易得上日光性皮炎。菜市场上常见的芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、羊蹄根等也是含有光敏性物质的蔬菜。
  • 四大食物帮你清除口臭问题
    身体中有很多的小毛病,常常会使我们变得尴尬,影响我们的形象,甚至对我们的工作都带来或多或少的影响,口臭就是其中的一个毛病。现在很多的人都有口臭这个毛病,那么口臭是什么原因引起的呢?哪些方法可以治疗