常咀嚼口香糖会损伤肠胃

1699

发布:2022-06-05 17:55:18  来自 要强的女人 觅知友会员


 木糖醇虽然热量低 过量同样会致胖和升     高血脂    

木糖醇从外表和味觉都与蔗糖很像,但却具有热量低的独特优势。每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量,比其他碳水化合物少了40%左右,且进入人体后,只有部分能被吸收利用。因此不少商家对此大做文章,很多消费者也因此以为吃木糖醇口香糖等木糖醇类     食品   不会长胖,也不会使血糖值升高,甚至有助控制     糖尿病   。但是实际上,过量食用木糖醇同样会致胖和升高血脂,对人体     健康   有害无益。

专家指出,木糖醇和蔗糖一样,都是由碳、氢、氧等元素组成的碳水化合物,在人体内氧化后同样可释放出热能,因此多食同样会导致肥胖。

同时,木糖醇在代谢初始,可能不需要胰岛素参加,但在代谢后期,就需要胰岛素的促进,因此糖尿病人虽然可以用木糖醇来做调味品,但不宜多食,尤其是由胰岛素诱发低血糖的人,更应禁吃。此外,木糖醇吃得过多,还会使得血液中的甘油三酯升高,引起冠状动脉粥样硬化,所以高血压病人也不宜多食。

 木糖醇不易分解吸收 过量易伤肠胃和     腹泻    

木糖醇作为一种天然植物甜味剂,具有一定的营养价值,也是人体糖类代谢的正常中间体,但摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍,木糖醇本身偏凉,不容易被胃里的酶分解,一般会直接进入肠道,而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%,易在肠壁积累,因此过量摄入木糖醇,会对肠胃造成刺激和伤害,很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。

在欧美国家,含有木糖醇的食品,都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品,包括木糖醇口香糖等,却很少在外包装上做出相应的警示,很多消费者对此毫不知情,因此不少人在吃木糖醇口香糖时,咀嚼次数和时间都没有节制,从早到晚口香糖不离口,在不知不觉中对自身健康造成伤害。

 注意控制木糖醇摄入总量 嚼口香糖的次数和时间有讲究

那么,人一天吃几块木糖醇口香糖比较合适呢?专家表示,目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标准,但以中国人的体质来看,一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。

值得注意的是,木糖醇广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类     食物   和稻草、玉米芯等植物中,并被当成甜味剂、营养剂和药剂在化工、食品、医药等工业中广泛应用,除了口香糖,比如冰激凌、巧克力、酸奶、     咖啡   、健康饮品、润喉药物等等也常采用木糖醇代替糖,因此个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上,控制口香糖的量。

专家建议个人在吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。每天最好别超过5块,通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼,可以达到防龋的良好效果。同时,每次咀嚼的时间不宜超过15分钟,有     胃病   者更不宜过多嚼口香糖。

因为长时间咀嚼口香糖,不但会让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态,还会反射性地分泌大量胃酸,容易对胃部造成伤害。特别是在空腹状态下,不仅可能出现恶心、头晕、反酸水等不良反应,还可能加重胃病,引发胃炎和胃溃疡等     疾病  


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 养生护肤蘑菇的护肤功效
    1、抗氧化性蘑菇对皮肤的最大功效就是它的抗氧化性,它也能提高身体的免疫力,对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用。蘑菇能帮助肌肤舒缓镇静因外在刺激所引起的发炎、红肿等
  • 可缓解宝宝腹泻的5类食物
    如果宝宝拉肚子,没有明显的呕吐现象,家长可以借助某些食物的功效来帮助孩子缓解病情,加速康复。主要有以下五类食物可缓解宝宝的
  • 夏季降火顺气的食物有哪些
    营养师认为,不管哪种原因,都应该通过饮食调节,对症“灭火”,对症“降热”。到了夏季,有些人的痔疮又犯了,也有些人出现了牙痛或口疮,许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂,连张口都困难。对此,有的人认为,这是“热气”引起的,也有的人认为是“上火”所致。以
  • 女性应多吃的三种红色食物
    红萝卜:补血排毒效果佳红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。红萝卜还有助于减肥。红萝卜皮
  • 西瓜皮的几种做法
    1、瓜条蛋花汤:主料:西瓜皮、鸡蛋、番茄调味料:盐、味精、香油制作过程:1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,切成细条。2、番茄切成片。3、鸡蛋打散。4、汤锅加水,放
  • 隔夜菜危害大7种隔夜菜千万别吃
    隔夜菜的危害1.隔夜菜产致命亚硝酸盐有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜,非但营养价值不高,还会产生致病的亚硝酸盐。储藏蔬菜中亚硝酸盐的生成量随着储藏时间延长和温度升高而增多,而如果将蔬菜放在冰箱中冷藏(2—6摄氏度),则其亚硝
  • 宝宝多吃泡汤饭危害健康
    有些父母喜欢用汤或开水泡饭吃,这种不良的习惯也会逐渐影响到宝宝,结果造成对宝宝健康的危害。因为汤水多的话,会把胃液冲得很淡,不利于
  • 十六个月宝宝食谱
    十六个月宝宝食谱1:丝瓜炒木耳材料:丝瓜半根、木耳1两;淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量做法:1、丝瓜洗净去皮、切薄片;木耳泡发、洗净、切碎;2、锅烧热,放适量植物油,放葱姜末爆香,然后放入丝瓜片和木耳煸炒;炒熟
  • 来例假能吃生菜吗
    在肉食量明显增加的现代人中,生菜给人带来清爽利口的美好感受,颇受人们喜爱。生菜的吃法有很多种,营养价值也很高,那么女人经期可以吃生菜吗?生菜的营养价值1、生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂
  • 7个月宝宝食谱蓝莓奶香麦片粥的做法
    7个月宝宝食谱:蓝莓奶香麦片粥原料:大米、燕麦、牛奶、蓝莓、冰糖各适量。制作方法:1、煮三人份的白米粥。2、蓝莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。3、牛奶适量,具体的量根据自己的接受
  • 老人吃芹菜有哪些好处
    芹菜以其丰富的营养,独特的口味为人称道。但是,市场上的芹菜高矮粗细各异,颜色也有深有浅,挑选起来大有学问。吃芹菜有益健康。特别是其茎叶中含的挥发性甘露醇,别具芳香,有增进食欲、降低血压、健脑镇静、预防
  • 孕前甜品之咖啡炖蛋
    用料:蛋黄1个牛奶60ml方糖1块咖啡粉少许份量:小慕思杯1个做法:1、蛋清和蛋黄分离。2、牛奶用微波炉加热,中高火2分钟3、热牛奶中加入糖搅拌4、糖溶化后把牛奶倒入蛋黄中轻搅5、把牛奶蛋液倒入慕思杯,隔水180°烤20
  • 馄饨馅的做法大全
    馄饨馅的原料:鸡蛋、虾仁、牛肉馅馄饨馅的配料:韭菜、姜、大葱(也可以是洋葱)馄饨馅的调料:料酒、食盐、味精、香油(少量也可不放)、豆油、生抽馄饨馅的做法:牛肉馄饨馅的做法:1、先把牛肉馅
  • 芽菜营养丰富老人可多吃
    芽菜由于口感鲜嫩、营养丰富,近年越来越受到人们的欢迎。芽菜包括种芽菜和体芽菜两种。前者指由种子萌发形成的芽苗菜,如豆芽苗、萝卜芽苗等;后者则指直接在植株上长出的,如香椿芽、豌豆尖等。它们共同的特点是生长期短,一般长一到两周就可以食用;不需施肥,只要浇适量的
  • 夏天饮食应注意清热排毒祛湿气
    最常见的清热排毒祛湿气食谱:薏米红豆粥相信对于爱美的女性来说,薏米红豆粥一定不会陌生吧。因为薏米红豆粥不仅有止血调理的功效,还可以清热解毒去湿气,很多女性都很喜
  • 宵夜烹调要注意什么?
    早在宋代时期,消夜就开始出现。当时的夜市,通宵达旦,直至凌晨三、四点钟。至于消夜的款式,也多以时果、糖煎的小点为主,昼以简便为原则。不过,时至今日,消夜作为饮食习俗的一部分,发展历史达千年,无论在材料配搭以至烹调形式方面,都迈进了一个崭新的阶段,色、香、味
  • 骨头汤怎么熬营养又美味?
    说到骨头汤,相信每个人都吃过吧?骨头汤的营养价值不言而喻,但是你知道怎么熬骨头汤即营养又美味呢?今天就教大家怎么熬骨头汤。骨头汤的简单做法1、一般买骨头的地方,可以请店家帮你把骨头锯成节或者剁成节,这样就不用在家弄得砰砰邦邦的了。2
  • 超市惊现“娃娃梨”“娃娃梨”是种出来的吗
    最近有网友在超市发现“娃娃梨”。什么是“娃娃梨”呢?这个“娃娃梨“很像人参娃娃,样子酷似小孩。但是不少网友表示很恐怖,专家也称果农不要跟风种植。“这是传说中的人参娃娃还是普通的梨?”昨天,一网友将在超市发现的“吉祥娃娃梨”贴到网上
  • 酸奶虽营养两岁前别喝
    酸奶是牛奶经乳酸菌发酵而成,对机体有保健作用,一直受到市民喜爱。但对于婴幼儿来说,喝酸牛奶不仅无益反而有弊。因为婴儿体内代谢乳酸的酶系统不够健全,进食含乳酸多的酸奶后不易消化,可能引起腹泻
  • 夏季消暑食物:水瓜牛奶滚香芋
    高温炎热日,最高气温将达36℃,靓汤宜水瓜牛奶滚香芋。水瓜性寒凉能消暑热,味清甜可益脾胃,是省港澳和珠三角一带人们暑热日常用之滚汤的瓜蔬。香芋是芋头的一种,原产广西荔浦,又叫荔浦槟榔芋,被誉为“芋中之王”,其香气飘溢、酥松软糯,古人曾诗赞香芋“玉脂如肪粉且