豆浆放保温杯里能放多久？最好不要放！

豆浆放保温杯里能放多久?

建议不超过4个小时。    

原因：

豆浆富含   植物     蛋白质     ，营养比较丰富，但同时也容易致使细菌繁殖，故豆浆最好现磨现喝，常温下应在两小时内喝完。

若存放在保温杯里，豆浆温度冷却减慢，50-60摄氏度左右，保温杯则成为最好的细菌培养基，大量细菌繁殖后还未出现明显腐败时，光凭人的味觉不一定能辨别出来，容易喝坏肚子。

此外，如果采用不是不锈钢内胆的保温杯，豆浆中的某些成分，如角皂素等可溶解保温杯内胆内壁的水垢，经常喝对身体不利。

建议：    

最好是现磨现喝，打豆浆之前先计划好量，避免浪费的同时又没有存放豆浆的烦恼。

喝豆浆的5大误区

错误1：早晨空腹喝豆浆， 营养 能被很好地吸收。    

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉， 营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些 水果 ，因为豆浆中含铁量高，配以 水果 可以促进人体对铁的吸收。

错误2：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。    

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

错误3：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。    

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃 、嗳气、   腹泻     、   腹胀     的人，以及夜间尿频、   遗精     的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误4：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。    

建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现   恶心     、   呕吐     和腹泻等中毒症状。

错误5：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。    

建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。