中年男养生注意“四防”
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1、防暴饮暴食
据b超显示,经常豪饮的人多患 脂肪肝 。如患病后不及时戒酒,会失去最佳 治疗 时期,将预后良好的小病,酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。
另外,中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素 食品 ,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的 食物 及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食,及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,以免为老年 健康 种下隐患。
2、防有病不求医
工作忙了,就容易忽略身体的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花时间去看医生,不知道就算没病,掩耳盗铃地过日子,结果将小病拖成大病。中年时期,正是 疾病 的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至 癌症 在初期及时就医施治,注意休息、饮食均可痊愈。近几年来,发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因,正是错过了疾病初发的最佳治疗期。
有些疾病,等到觉得不舒服了再去 检查 已经到了晚期了,因此,中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康,每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部b超、心电图等的全面 体检 ,的确是明智之举。