宝宝夏季饮食三个注意

夏季气温很高，食物容易受到气温影响而变质，因此在给孩子食物制作的过程中首先要注意卫生。所以选购的食品一定要注意新鲜度，不要吃过久存放的食品。

  一、冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出给宝宝食用时要加热。    饮料、水果、     酸奶    从冰箱拿出时不应立即吃，要在室温下放置20分钟后再吃。蔬菜、水果表面可能含有农药，在烹煮前要充分清洗，存放在室内也不要过久。烹饪时，生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净。而且宝宝们食欲减退，体质减弱，易患消化道疾病和暑热症。我们做家长的应及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高孩子的抗病能力。

  二、夏季宝宝出   汗多     ，对缺水的耐受性较成人差，再加上不会表达口渴，即使会表达口渴感觉，此时体内的细胞已有   脱水     现象了。    小宝宝脱水严重会引起     脱水热    。一般宝宝从奶和食物中获得水分约800毫升，在夏季，宝宝每天需摄入1200-1500毫升水。

多给宝宝饮水不但可解暑，还可缓解便秘。每日饮用水应以凉白开水为主，辅以各种饮料，如     西瓜    汁、     绿豆    汤、酸梅汤、百合汤、苹     果汁    等。果汁不要饮用过多，一般每日最好不超过100毫升。

  三、妈妈们要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。    平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、     果泥    、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、     芒果    做成水果沙拉。