孕前吃什么好？两款排骨营养食谱推荐

孕前     吃什么好，孕前饮食要注意什么呢?排骨具有滋阴   补血     的功效，而且含有蛋白、脂肪、   维生素     等大量的营养素，当然还有丰富的钙质。因此，亲亲宝贝小编在这里推荐两道排骨食谱：排骨炖萝卜和番茄排骨。

排骨炖萝卜    

【原料】    

排骨250克、白萝卜150克、   料酒     适量，   盐     、   鸡精     、葱花、姜丝各少许

【做法】    

1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水;萝卜去皮洗净，切成滚刀块。

2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。

3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。

番茄排骨    

【原料】    

番茄3只(大约有6两多，因为番茄很提味可以多放一点)，马铃薯两只，洋葱半只(如果不喜欢洋葱味道的可以不要)，猪脊骨半斤。

【做法】    

1、排骨先汆去血水，略凉，放入汤煲，另外加入几片老姜、花椒加入足够多的水(注意水一定要一次加够，煲汤忌讳边熬边加水)。

2、先大火煮沸，转中火，煲半个小时至开始出汤色下番茄、马铃薯和洋葱，继续煲约40分钟。

3、所有材料都已经熟烂，加入适量的盐调味即可。