空腹可以喝鲜榨果汁吗喝果汁的注意事项

空腹可以喝鲜榨果汁吗

不建议空腹喝鲜榨果汁。    

鲜榨果汁含糖量较高，食用会降低食欲，并影响   蛋白质     的吸收，其又含有果酸，使用会刺激胃粘膜，影响肠胃健康，因此，不建议空腹喝鲜榨果汁，尤其是喝酸度或甜度太高的果汁。

喝果汁注意事项

1、果汁应尽快喝完，避免果汁中的营养成分流失，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时，果汁糖分较高，非常容易滋生细菌。

2、喝水要适量，不能用果汁代替水喝，否则可能导致总体饮水量的降低。

3、两餐之间是饮用果汁的最佳时机，可以促进消化吸收、补充营养等。

4、空腹时不要喝果汁，尤其是酸度较高的，以免胃不舒服。

5、新鲜果汁最好不要加热喝，会降低它的营养价值。

6、不能用果汁送服药物，在各种果汁饮料中，大都含有   维生素     C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

7、吸烟时不要喝富含维生素C的果汁，因为这有可能导致在体内产生有害物质。

早上空腹喝什么好

早上空腹喝白开水比较好。    

人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分，起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。起来后喝杯白开水可以补充水分，降低血液黏度，增加循环血容量，且能够促进新陈代谢，有效排除体内毒素，预防便秘等。

早上喝水通便法：

1、喝一杯温开水，温度在35摄氏度到40摄氏度之间。

2、喝的水量要达到300毫升以上。

3、喝水的时候最好快速大口吞咽。

小贴士：如果不求通便的话，小口喝白开水就好了。